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妊娠期糖尿病能吃西紅柿嗎 要怎么預(yù)防

2019-08-29 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患糖尿病的孕婦要控制飲食量,但是蛋白質(zhì)的進食量不能少,魚肉蛋奶是蛋白質(zhì)的主要來源,尤其魚類,是高質(zhì)量的蛋白質(zhì),脂肪少。特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧,增加植物蛋白質(zhì)。

隨著這幾年人們生活質(zhì)量的提升,卻又越來越多的人受到糖尿病的困擾,就連孕婦也不例外。很多孕婦在孕期因為不斷的飲食導(dǎo)致自己患上妊娠糖尿病,妊娠糖尿病患者在血糖控制不好時,為了補充維生素和纖維素,而西紅柿的含糖量低,就富含各種維生素。那么,妊娠期糖尿病能吃西紅柿嗎?怎么減少妊娠疾病的發(fā)生?

妊娠期糖尿病能吃西紅柿嗎

西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。

據(jù)測定,每百克西紅柿含糖2.2克,維生素B10.03毫克,維生素B20.02毫克,尼克酸0.6毫克,維生素C11毫克,胡蘿卜素0.31毫克,鈣8毫克,磷37毫克,鐵0.4毫克,還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,特別是維生素PP含量在果蔬中名列前茅。

這種維生素是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成分,參與機體氧化還原過程,有促進消化功能、維護皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。它所含的維生素C,還有不易被烹調(diào)破壞的特點。據(jù)計算,每人每天食用300克左右的番茄(約3個),就可以滿足對維生素和無機鹽的需要。

西紅柿的含糖量低,妊娠糖尿病患者食用西紅柿既能補充多種維生素、礦物質(zhì)和纖維素,又可以防止血糖上升。

怎么減少妊娠疾病的發(fā)生

1、飲食量要控制。準媽媽中期后一般食欲都好,進食量較多,這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物,每日在5-6兩左右。不要進食含糖高的食物,含糖高的食物進食過多可導(dǎo)致血糖過高,加重糖尿病病癥。含糖高的食物包括飲料、甜點、冰激凌、巧克力和水果等,孕婦都需少吃。多吃新鮮青菜同樣可以補充大量維生素。

2、蛋白質(zhì)的供給要充足。患糖尿病的孕婦要控制飲食量,但是蛋白質(zhì)的進食量不能少,魚肉蛋奶是蛋白質(zhì)的主要來源,尤其魚類,是高質(zhì)量的蛋白質(zhì),脂肪少。特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧,增加植物蛋白質(zhì)。胎兒的發(fā)育主要靠優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少,脂肪進食要適量增加,以維持每天的供熱量,可以食用橄欖油、核桃油等植物油,里面含有較高的DHA,對胎兒的大腦和視力的發(fā)育大有好處。并可適量進食一些堅果,如核桃、花生等增加脂肪的供給,這也是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

以上文章就是關(guān)于“妊娠期糖尿病能吃西紅柿嗎?”的一些介紹,通過介紹我們可以知道,孕婦在孕期如果發(fā)現(xiàn)自己患上妊娠糖尿病就要及時采取措施,特別是在飲食方面。只有在飲食方面注意好才能夠避免自己的血糖上升,也能夠防止胎兒吸收不到足夠的營養(yǎng)而影響到生長。

 

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