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生活中的小習(xí)慣 引發(fā)糖尿病不自知

2019-12-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高85%。除了軟飲料中含有過多熱量外,飲用者快速吸收很多糖分也使她們?nèi)菀追逝趾突继悄虿 ?/div>

現(xiàn)在糖尿病已經(jīng)不在是老年人的專屬病了,很多年輕人也患上了糖尿病,很多人都奇怪為什么現(xiàn)在的人越來越容易得糖尿病了呢,其實(shí)殊不知生活中一些不應(yīng)該形成的小小習(xí)慣都成了引來糖尿病的罪惡元兇,那么到底是一些什么樣的習(xí)慣會(huì)致使自己患上糖尿病呢,今天我們就來給大家講講哪些習(xí)慣容易引發(fā)糖尿病?

引發(fā)糖尿病的生活習(xí)慣之一:把水果當(dāng)飯吃

天熱的時(shí)候,即使可口的飯菜擺在面前,也不容易引起食欲,有些人就以水果和飲料為主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應(yīng)付一頓飯。更有一些打著減肥旗號(hào)的朋友都在該吃飯的時(shí)候不吃飯,專門吃各種水果,而事實(shí)上各類瓜果中,很大一部分水果所含糖分偏高,對(duì)一些本來血糖就偏高的中年人來說,不加節(jié)制地進(jìn)食往往容易使血糖直線上升,從而引發(fā)糖尿病癥。

引發(fā)糖尿病的生活習(xí)慣之二:睡眠不足

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對(duì)8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達(dá)10年后發(fā)現(xiàn),這些人當(dāng)中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病,而且這些人患病的一個(gè)共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少,所以想要自己能夠遠(yuǎn)離糖尿病不論工作多繁忙,不管壓力多么大,都應(yīng)該先讓自己睡飽,保證有一個(gè)好的精神狀態(tài)才能投入工作。

引發(fā)糖尿病的生活習(xí)慣之三:經(jīng)常喝蘇打水

很多女性朋友每天喝超過一罐的甜蘇打汽水,不但容易變肥胖,也增加了患糖尿病的機(jī)會(huì)。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高85%。除了軟飲料中含有過多熱量外,飲用者快速吸收很多糖分也使她們?nèi)菀追逝趾突继悄虿?。這可能不是糖的問題,而是跟糖在液體食品里有關(guān)。所以蘇打汽水和其他提供能量的飲料可能導(dǎo)致攝入能量過多,最后引起超重和肥胖。

以上文章就是關(guān)于“哪些習(xí)慣容易引發(fā)糖尿???”的一些介紹,通過介紹,相信大家都已經(jīng)了解到,希望所有的年輕人都從小處做起,把自己身上對(duì)健康不利的小毛病小習(xí)慣都改掉,才是遠(yuǎn)離糖尿病和其他嚴(yán)重疾病的最好方法,如果依然不能改掉自己的惡習(xí),那么糖尿病這樣的疾病也會(huì)不客氣的光顧自己的身體。 

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