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糖尿病晚餐不吃4類(lèi)食物 記住了

2020-01-13 來(lái)源:糖尿病飲食指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:油膩的食物和動(dòng)物內(nèi)臟平時(shí)糖尿病也不要吃,尤其是晚上定不能吃,不管是飯局還是嘴饞,定要忍著。晚上吃這些不但會(huì)讓血糖升高,還會(huì)使更多的膽固醇和脂肪積存在體內(nèi)。

血糖穩(wěn)定有很多原因,飲食在其中占了最重要的一部分,尤其是晚餐,糖尿病人晚餐不要吃這4類(lèi)食物,第二天的血糖就能很穩(wěn)定。

1、白米飯、面食

白米飯和面食碳水化合物含量高,進(jìn)入體內(nèi)會(huì)直接轉(zhuǎn)換成糖分,晚上運(yùn)動(dòng)少,就會(huì)存積在體內(nèi),第二天血糖肯定就高了。

2、喝水太多

血糖高的人吃飯時(shí)或吃飯后1小時(shí)內(nèi)盡量不要喝水,尤其是睡前大量喝水更不可取,糖尿病人盡量在晚上10點(diǎn)以后不要再進(jìn)食也不要喝水。

3、粥

不管是粗糧粥還是細(xì)糧粥,盡量都不要喝,粗糧粥并不是不含糖,而是糖分釋放慢些,晚上運(yùn)動(dòng)量小,粗糧粥一樣會(huì)導(dǎo)致第二天空腹血糖升高。

4、油膩、動(dòng)物內(nèi)臟

油膩的食物和動(dòng)物內(nèi)臟平時(shí)糖尿病也不要吃,尤其是晚上定不能吃,不管是飯局還是嘴饞,定要忍著。晚上吃這些不但會(huì)讓血糖升高,還會(huì)使更多的膽固醇和脂肪積存在體內(nèi)。

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