糖尿病控好血糖一天吃幾個雞蛋最營養(yǎng)

2020-01-31 來源：糖尿病人食譜大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：美國指南推薦，健康人群每日膳食膽固醇攝入量限制在300mg一下(1個雞蛋大約含有200mg膽固醇)，而對于2型糖尿病，推薦每周食用雞蛋不超過4個。而且，目前還沒有關(guān)于高蛋類飲食對2型糖尿病患者健康影響的高質(zhì)量前瞻性數(shù)據(jù)。

糖尿病患者在飲食上面有很多的禁忌。尤其是高蛋類的。所以人們自然而然的認(rèn)為雞蛋是禁品了。但是一項(xiàng)研究顯示，2型糖尿病患者進(jìn)食雞蛋對血脂水平無不良影響。

美國指南推薦，健康人群每日膳食膽固醇攝入量限制在300mg一下(1個雞蛋大約含有200mg膽固醇)，而對于2型糖尿病，推薦每周食用雞蛋不超過4個。而且，目前還沒有關(guān)于高蛋類飲食對2型糖尿病患者健康影響的高質(zhì)量前瞻性數(shù)據(jù)。

該研究共招募了140例體重指數(shù)(BMI)大于等于25kg/m2的受試者，并將受試者隨機(jī)分到低蛋類飲食組(每周食用雞蛋小于2個)和高蛋類飲食組(每周中有6天早餐食用2個雞蛋)，兩組受試者蛋白質(zhì)總攝入量相同。

研究期間，受試者每月到研究中心報(bào)到一次，研究者知受試者那些食物可以食用，以及每次可以攝入的量，著重于改善糖尿病患者自我管理，并指導(dǎo)受試者使用富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物替代富含飽和脂肪肝的食物。

該研究發(fā)現(xiàn)，整個研究期間，兩組間HDL膽固醇水平無顯著差異。但是，高蛋類飲食組干預(yù)后HDL水平有所改善，較干預(yù)前增加了0.034mmol/l。此外，兩組間LDL膽固醇、甘油三酯和血糖水平也都無顯著差異。

雖然兩組受試者蛋白質(zhì)攝入量相同，但是，與低蛋類飲食組相比，高蛋類飲食組患者饑餓感較少，且餐后飽腹感更強(qiáng)。Fuller教授指出，由于高蛋類飲食可以增加飽腹感，減少饑餓感，因此，與傳統(tǒng)飲食相比，高蛋類飲食或可有助于減重，并能減少體重反彈。

總結(jié)：以上就是給糖尿病患者介紹的一些飲食原則，專家認(rèn)為吃糖尿病患者是可以吃雞蛋的，所以大家可以放心的吃了，但是切勿貪吃。

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