糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕）。除了正常的用藥物來控制糖尿病人的血糖外，“管住嘴，邁開腿”也很重要。

那么，糖尿病病人如何正確的“管住嘴”呢？快來看看這些誤區(qū)你中招了嗎？

誤區(qū)一不吃主食就可以降血糖？

首先我們要了解對(duì)餐后血糖影響最大的因素是碳水化合物的攝入總量，也就是意味著吃多少比吃什么對(duì)血糖的影響更大。

怎樣吃主食？大家只要掌握三大原則：

（1）主食定量，少食多餐；

（2）薯類雜糧，替代主食；

（3）選吃零食，減少主食。

誤區(qū)二不吃水果就可以降血糖？

糖尿病患者多數(shù)被告知，水果中都含糖，不能吃水果。那糖尿病患者到底能否吃水果呢？又該怎么吃呢？

應(yīng)從以下四個(gè)原則進(jìn)行把握：

（1）把握時(shí)機(jī)。糖尿病患者在血糖控制穩(wěn)定的情況下可以吃水果。

（2）把握品種。盡量選擇低生糖指數(shù)的水果來吃，如蘋果、梨、柑橘類、櫻桃、柚子和鮮桃等。

（3）把握時(shí)間。水果盡量當(dāng)作加餐食品來吃，避免在餐前或餐后食用。

（4）把握數(shù)量。糖尿病患者吃水果的原則是總量控制，不能一次大量吃數(shù)個(gè)或者多種水果。

誤區(qū)三不喝牛奶就可以降血糖嗎？

牛奶是日常生活中最常見的飲品，并且營(yíng)養(yǎng)豐富。但是很多患者聽人說得了糖尿病之后不能喝牛奶，這讓很多患者困惑。那糖尿病患者到底能否喝牛奶呢？

正確的答案是糖尿病患者飲奶好處多，但糖尿病患者飲用牛奶有三大注意事項(xiàng)：

（1）雖然牛奶對(duì)患者有很多好處，但從膳食平衡角度，要適量飲奶。

（2）適度喝低脂、半脫脂或者脫脂牛奶，以及無糖酸奶。

（3）飲奶時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人習(xí)慣而定，若早晨飲奶應(yīng)同時(shí)進(jìn)食谷類食品，使用胰島素患者應(yīng)在晚睡前作為分餐飲用。

誤區(qū)四吃堅(jiān)果就可以降血糖嗎？

中國人講究養(yǎng)生之道，很多人認(rèn)為，每天多吃些果仁類，也是養(yǎng)生之道。那么糖尿病患者到底怎樣吃堅(jiān)果更健康呢？

大家應(yīng)堅(jiān)持三大原則：

（1）看血糖。血糖不達(dá)標(biāo)不吃，達(dá)標(biāo)可以少吃。

（2）品味道。實(shí)在忍不住，可吃幾顆，以解解饞嘗味道為主。

（3）減主食。若想吃堅(jiān)果，最好在正餐時(shí)少吃點(diǎn)主食，以控制總熱量的攝入。