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新冠肺炎肆虐血糖跟著飆升 糖尿病友

2020-02-12 來源：糖覽天下《中華糖友》  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：從目前的感染或死亡案例來看，絕大部分都是有疫區(qū)或患者接觸史。所以，避免和阻隔這一渠道是最有效的。對于有糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，尤其是要注意這一點。有句話“不是人情淡漠，而是生死相惜”對于咱糖尿病友尤其合適。

庚子冬春跨年，一場突如其來、態(tài)勢兇猛的新型冠狀病毒肺炎疫情，籠罩荊楚大地，蔓延波及全國。我們知道，包括新冠肺炎在內(nèi)的各種感染都特別容易盯上糖尿病患者，而且糖友一旦發(fā)生新冠肺炎，病情也比一般人更加危重。

從報道來看，目前已有170例感染者死亡，其中不乏有糖尿病基礎(chǔ)疾病的患者。那么，面對這么一次疫情，血糖與肺炎的關(guān)注點，該如何取舍？

新型冠狀病毒肺炎CT影像

血糖控制不好，怎么辦？

最近，雜志群不少糖友求助：“盯著肺炎確診人數(shù)不斷增多，我的血糖也跟著爬坡，這可怎么辦？”

我們知道，應(yīng)激反應(yīng)是人的身體對外界不良因素作出的防御反應(yīng)。而此次新冠肺炎的肆虐就是一種應(yīng)激因素，人們對其產(chǎn)生緊張、恐慌、焦慮的心理是正常的。

但情緒的波動會導致人體內(nèi)升糖激素（如腎上腺素等）的分泌增加，血糖就會不由自主的升高；再加上連日來不出門，飲食及睡眠失去了規(guī)律，運動量也驟然減少，或由于好久沒去醫(yī)院，原有的治療方案不能滿足需要了，血糖自然就會較以前升高了。因此，好多糖友都會出現(xiàn)這個春節(jié)血糖不好控制的情況。

雖然從上面的分析來看，這些現(xiàn)象屬于"正常"，但血糖控制較差會降低機體的抵抗力，導致糖友感染病毒的風險進一步增加，成為新冠病毒的易感人群，這又變成一個非常不好的惡性循環(huán)。

所以，在新冠病毒來襲之際，努力控制好血糖是非常有必要的。平時需要做的事情，比如節(jié)制飲食、規(guī)律運動，堅持服藥，監(jiān)測血糖，規(guī)律作息……這個時候更不能少。只有這樣把血糖控制在合適的范圍，避免出現(xiàn)過高或過低的血糖，機體才能有更好的免疫能力應(yīng)對外界病毒感染的風險。

具體來說，我們還需要做到：

嚴格避免接觸感染人群

從目前的感染或死亡案例來看，絕大部分都是有疫區(qū)或患者接觸史。所以，避免和阻隔這一渠道是最有效的。對于有糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，尤其是要注意這一點。有句話“不是人情淡漠，而是生死相惜”對于咱糖尿病友尤其合適。

一定要正確的洗手

洗手在病毒的傳播阻斷上，是有明確證據(jù)降低病毒傳播的。尤其在既往流感的傳播上已經(jīng)證實為有效方式。但是需要嚴格按照7步洗手，而不是自欺欺人的洗一下。

7步洗手，這里就不再贅述。關(guān)鍵要素是流動的水、洗手液或肥皂、全手包括手腕的各個部位反復搓洗。

如果有酒精，可以自備一小瓶酒精噴霧隨身攜帶，買不到的話可以用測血糖的酒精棉，隨時擦拭雙手和手機。

一定要堅持戴口罩

戴口罩前需要7步洗手，一定時間更換一次。口罩選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩，不要選擇只能過濾花粉的那種，因為病毒實在太小。

目前沒有證據(jù)說病毒在空氣中能傳播。病毒更直接的傳播方式是接觸的傳播或飛沫的傳播。所以，需要在人群高感染區(qū)域戴口罩；而在空曠無人的區(qū)域，并不需要戴口罩。

在家中，上午下午兩次通風，改善空氣質(zhì)量，注意開窗通風并不會有所謂外界病毒流入室內(nèi)的危險，這點放心！

這個時期，飲食均衡很重要

這個時期，尤其需要飲食的均衡，確保營養(yǎng)的供給。比如平時糖尿病飲食中需要攝入的肉魚豆蛋類、新鮮蔬菜，仍然要確保食物的質(zhì)、量。如果平時的食材或烹飪方式都是可口的，按照之前就可以，不需要特意調(diào)整。不建議特意煲湯、或煮成糊、或添加更多所謂藥材等，適得其反。

但是之前如沒有注意每天攝入定量的肉魚豆蛋、或蔬菜，那么這個時候就需要確保量了。因為只有足夠的營養(yǎng)，才能提高機體免疫力，抵抗病毒。

對于糖友們關(guān)心的水果，建議每天都要有適當?shù)臄z入，而攝入的量，更合適方式以自己測量血糖為準，沒有引起血糖的大幅度波動為適宜。通常，在血糖控制良好基礎(chǔ)上，半個或一個中等拳頭大小的蘋果、柑橘都是合適的。因為水果的攝入，有利于身體免疫部分的調(diào)整。

關(guān)于運動的安排

如果之前有活動的習慣，建議可以堅持同樣的活動。只是運動場所建議從人多的公園、廣場挪到人少的地方，比如人煙稀少但又非常安全的空地，當然選擇在家運動更好。在明天的文章中我們會告訴大家如何運動，可以關(guān)注微信號接收消息。

要提醒的是，如果您之前沒有活動習慣，不要在這個時候為了增強身體免疫力去突然鍛煉。因為突然急劇的鍛煉，短期內(nèi)會使得身體無法適應(yīng)，反而有損身體免疫力。

防感冒、拉肚子、皮膚感染

最近的天氣還是很冷的，加上過節(jié)，最容易出現(xiàn)的就是感冒或吃壞肚子。盡量注意衣物合適增減，室內(nèi)如果冷的話可以適當開空調(diào)，同時飲食上不建議吃的和平時有大區(qū)別，容易引起腸胃不舒服。如果出現(xiàn)拉肚子的情況，要及時的處理防止脫水，注意補充水份或電解質(zhì)。

糖尿病末梢神經(jīng)受損，很容易引起皮膚感染，尤其在冬季，再次囑咐糖友一定要每天檢查雙腳，包括一些鞋子磨腳刮傷，或腳氣感染，或洗腳燙傷等，一定要避免，這些都可能引起嚴重的感染。

其他基礎(chǔ)疾病需要控制好

對于有慢性呼吸道疾病，比如慢阻肺或哮喘等的老年患者，也需要維持在一個穩(wěn)定狀態(tài)。尤其是一些用于維持用的藥物，不能在這個時候突然中斷。如果害怕去醫(yī)院開藥，可以選擇附近的藥店及時購買，千萬不可以停藥。因為除了肺炎，其他需要心腦血管的急性病癥，也是同樣危險并緊急的。

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