今年大家過了一個(gè)別樣的春節(jié)，由于新型冠狀病毒傳播之快之強(qiáng)，國(guó)家不得不采取一級(jí)響應(yīng)，為了能以最快的速度結(jié)束疫情，全民參與，不出門做好防護(hù)。避免未知的傳染，就是最大的貢獻(xiàn)，也是給工作在一線的、拿生命在給我們保駕護(hù)航的醫(yī)務(wù)工作者最好支持。

我們知道糖尿病患者，長(zhǎng)期的高血糖會(huì)引起血液病變，可導(dǎo)致各種臟器，尤其是眼、腎、神經(jīng)及心腦血管的損害，功能不全和衰竭，也即糖尿病并發(fā)癥，加上病程長(zhǎng)年齡大免疫力差等因素更容易感染新型冠狀病毒，或者變重癥，目前對(duì)病毒又沒有特效藥，糖尿病病人在疫期，怎樣調(diào)理身體提高免疫，做好防護(hù)很重要。

首先要知道高血糖對(duì)身體的危害是沒有感覺的，等看到了感覺到了，已經(jīng)是糖尿病并發(fā)癥很嚴(yán)重了，比如肉眼可見的病足，血管栓塞等，為避免長(zhǎng)期高血糖帶來的并發(fā)癥，以減少感染的發(fā)生率，要學(xué)會(huì)科學(xué)的管理自己的身體。

蘭為民教授帶領(lǐng)的科研團(tuán)隊(duì)用23年的實(shí)踐總結(jié)，養(yǎng)胰控糖五駕馬車技術(shù)經(jīng)過中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院臨床驗(yàn)證，實(shí)用性很強(qiáng)，目前受益糖友兩萬余例。部分技術(shù)如下：含功能產(chǎn)品組合、飲食方案、規(guī)律飲水、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、監(jiān)控血糖等。

科學(xué)飲食，科學(xué)飲食不是控制飲食，單獨(dú)控制飲食沒有注重營(yíng)養(yǎng)，雖然血糖會(huì)有所下降，但出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力低下會(huì)導(dǎo)致感染的發(fā)生，及病情的加重。

糖尿病飲食方案有兩個(gè)任務(wù)，一是給胰島細(xì)胞放假，讓細(xì)胞休息為修復(fù)病態(tài)的胰島細(xì)胞提供條件；二是教會(huì)糖尿病人吃飯，怎樣吃飯營(yíng)養(yǎng)好血糖還不升高，營(yíng)養(yǎng)好血糖不高病就不會(huì)加重胰島細(xì)胞不在疲勞死亡，糖尿病才能真正得到控制，提高免疫力減少感染，即使感染恢復(fù)也快，更安全更健康！

養(yǎng)胰控糖五駕馬車把食物分為三大類：

1.可吃食物：注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，營(yíng)養(yǎng)要均衡，主要包含豆?jié){、牛奶、牛肉、雞蛋、雞、鴨、魚（無鱗魚）海參水面筋，豆腐、腐竹、豆腐干、豆腐絲、大白菜、小白菜、油菜、油麥菜、空心菜、菠菜、生菜、黃瓜、苦瓜、菌類等；

2.少吃食物：各種調(diào)味料如醬油、醋、姜、蔥、花椒、大料、料酒…豬肉、牛肉、羊肉、每餐不超過二兩。

水果類：蘋果、橙子、橘子、獼猴桃、大的蘋果和橙子每次吃半個(gè)，兩餐當(dāng)中吃水果等；

3.不吃食物：適合全程參與養(yǎng)胰控糖五駕馬車調(diào)理的糖友，因?yàn)槿虆⑴c養(yǎng)胰控糖五駕馬車調(diào)理的糖友，調(diào)理期可停降糖藥、停胰島素，調(diào)理期滿多數(shù)人終生不在用藥，少數(shù)人減胰島素達(dá)70%以上。且血糖穩(wěn)定，以三甲醫(yī)院報(bào)告單為準(zhǔn)。

還沒有完全了解參與養(yǎng)胰控糖五駕馬車調(diào)理的糖友在沒有停降糖藥及減少胰島素用量的情況下不適合不吃食物的指導(dǎo)。

故還沒有完全了解參與養(yǎng)胰控糖五駕馬車調(diào)理的糖友給與以下建議：每餐主食控制在二兩以內(nèi)，綠葉蔬菜半斤，肉類二兩以內(nèi)，早餐以牛奶豆?jié){蔬菜雞蛋合理搭配，中午和晚上煲營(yíng)養(yǎng)湯（雞鴨魚肉湯），簡(jiǎn)單理解就是每餐一湯、一葷、一素，順序是先喝湯，在吃菜肉最后主食。從上面可吃食物選擇。綠葉菜要焯水后涼拌或清炒，保證用優(yōu)質(zhì)食材，從正規(guī)渠道購買。

糖友每日飲水量2000-2500毫升，如糖尿病并發(fā)癥心臟和腎臟病變可直接咨詢我們，根據(jù)每個(gè)糖友不同的身體情況飲水可具體指導(dǎo)。

糖友運(yùn)動(dòng)：根據(jù)現(xiàn)在疫情不能出門運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀，建議吃過飯休息30分鐘后，在室內(nèi)走路30到45分鐘，也可以跟著電視跳跳五行健康操或是打打太極，但由于糖尿病人血糖長(zhǎng)期對(duì)血管的危害，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

糖友監(jiān)控血糖：在疫情期間，保持良好的習(xí)慣，養(yǎng)成每天測(cè)血糖，或兩日測(cè)一次血糖，根據(jù)以上飲食、運(yùn)動(dòng)、飲水、及用藥或是胰島素的條件下，空腹控制在6 mmoL，餐后兩小時(shí)血糖不超過8.5 mmoL，根據(jù)血糖情況調(diào)整用藥及胰島素劑量避免出現(xiàn)低血糖，可線上咨詢專業(yè)人員，控制在指導(dǎo)范圍，糖友的身體就會(huì)更健康，免疫力是人體最好的醫(yī)生，讓糖友提高自身免疫力，最大限度減少染病率做到自己安心、家人放心、國(guó)家省心。

糖友生活作息：晚上11：00之前睡覺，早上7：00起床，中午小睡30分鐘。

糖友環(huán)境衛(wèi)生：家里開窗通風(fēng)換氣，加強(qiáng)空氣對(duì)流，可有效預(yù)防呼吸道傳染病。室外空氣較好時(shí)，早中晚均可，每次30分鐘以上，疫情期間盡量不要外出，或是讓家里身體免疫力好的人外出購買必須品，避免到封閉、空氣不流通的公共場(chǎng)所和人多聚集的地方，特殊情況必須糖友外出一定要帶口罩，和人接觸時(shí)要保持1米以上距離，外出時(shí)可隨身攜帶酒精棉片，或其他相同消毒易于攜帶的制品，購物回來外套、購物袋、鞋子、包括鞋底用75%酒精噴灑消毒，用流水洗手，即使在家也要勤洗手，餐前、便后、接觸垃圾、等打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾或胳膊肘近距離捂住口鼻，不直接用雙手捂住口鼻。鑒于慢性病群體普遍免疫力較弱，所以應(yīng)更加嚴(yán)格的按照防控建議執(zhí)行。

當(dāng)前階段對(duì)于未參與五駕馬車調(diào)理的患者，建議如果藥品還能保證使用2周左右，糖友非必須盡量不要去醫(yī)院，如降糖藥或是胰島素連續(xù)不上，建議就近藥店咨詢或是電話咨詢您的主治醫(yī)生或求助社區(qū)，有的地方會(huì)安排護(hù)士上門服務(wù)，糖尿病藥品并沒有出現(xiàn)短缺，糖友無需恐慌。參與五駕馬車技術(shù)調(diào)理期間的糖友，要嚴(yán)格執(zhí)行方案，運(yùn)動(dòng)可以采取室內(nèi)運(yùn)動(dòng)（廣播體操、太極操等），遇到健康問題及時(shí)咨詢醫(yī)生、指導(dǎo)老師或公司專家技術(shù)團(tuán)隊(duì)。

國(guó)家采取嚴(yán)密的疫情防控措施，相信疫情影響時(shí)間不會(huì)太久，糖友應(yīng)正確看待疫情，從正規(guī)渠道學(xué)習(xí)防控知識(shí)，不恐慌，不信謠，不傳謠，保持良好的心態(tài)。

有這些癥狀盡快就醫(yī)，咳嗽、咳痰、發(fā)熱、日常生活活動(dòng)或是休息出現(xiàn)呼吸困難，深呼吸時(shí)感到疼痛感冒或流感好轉(zhuǎn)后突然病情惡化等。