糖尿病是我們平時比較常見的一種疾病,是一種終身疾病。作為“五架馬車”之一的飲食療法是最基本的治療方法,我們完全可以通過控制飲食提高糖尿病人的生活質量,延長壽命,那么日常生活中我們需要注意哪些方面呢?
哪些食物可以吃?
糖尿病是一個因營養(yǎng)不能利用的營養(yǎng)不良性疾病。因此并不是什么食物都不能吃的,而是要飲食多樣化,但要注意飲食量。
1.嚴格禁止的食物
糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。這些高糖食物很容易被機體吸收而促使血糖升高、增加胰腺負擔,從而加重病情。
各種酒或是含酒精的飲料也不能食用。酒精對糖尿病患者的危害是全方位的,它可以導致血糖劇烈波動影響血糖控制,也可以傷害某些調節(jié)血糖細胞功能加重糖尿病病情,讓血糖更難控制。又可以對血管、神經(jīng)產生不利影響,加速并發(fā)癥的發(fā)生和危害。而且酒精只提供熱量不提供其他任何營養(yǎng),對于糖尿病患者,飲酒百害而無一利,所以糖尿病患者應該嚴格戒酒。
其中南方水果:荔枝、芒果、香蕉、甘蔗、龍眼等不能吃,
北方水果:柿子、山楂、大棗等不能吃,因這些水果含糖量很高,能迅速影響血糖。其他水果可以酌情食用,但一定要注意吃的數(shù)量和時間。
2.限量吃的食物
肉類、水果、鹽、稀飯是人體必需的,但又不能補充過多的,是需要少吃或限量吃的。
1.肉類不需要每天都吃,隔幾天吃一次,每次數(shù)量不超過2兩就可以了,而且要多吃魚類、禽類,少吃畜類肉食。
2.除了那些禁止吃的水果,其他水果可以每天吃一次,每次不超過2兩,要在兩餐之間吃。
3.鹽一天的總量不要超過4.5克。
稀飯要少喝,也可以用豆汁、牛奶等代替稀飯。糖尿病人每天最好只喝一次稀飯,而且最好在早上喝,不要再晚上喝。因為在營養(yǎng)學研究中發(fā)現(xiàn):食物的烹調方法對食物的含糖量影響很大,例如:用100克大米做成的干飯血糖升高的程度不如100克大米熬成的稀飯對血糖的影響大。因此說明糧食制作的越爛,熬制的時間越長,消化、吸收的就越快、越充分,血糖也就會越高,所以和稀飯代替主食并不合理。
3.適量吃的食物
蛋白質、碳水化合物
蛋白質是制造細胞維持正常細胞功能所必需的,碳水化合物是提供基本能量的,這兩類物質是人體所必需的,但同時也會影響血糖,所以這兩類食物是適當吃的食物,做到基本夠用就可以了。
蛋白質指的是雞蛋、牛奶、豆制品等,這些食物給人體提供基本的蛋白質,是維持人體必要功能的重要食物,但這些食物也會提供能量轉化為血糖,所以可以適當多吃,但不能無限制的吃。比如雞蛋每天吃兩個、牛奶每天200—400毫升、豆腐半斤左右、豆汁300毫升左右即可。
碳水化合物指的是飲食中的主食,他們主要提供能量,維持人體的必要能量提供,這類食物主要指饅頭、面條、米飯、火燒等。主食的食用量上要每餐控制在2兩以下,比如饅頭就是兩個。在主食選擇上要注意粗糧和細糧搭配食用,這樣既能夠提供能量和必要的礦物質,還能夠控制能量過多影響血糖。
4.可以多吃的食物
蔬菜對于糖尿病人來說可以提供維生素和礦物質,糖尿病人往往需要更多的維生素和礦物質,而且蔬菜提供的能量很少,對血糖影響很小,所以多吃蔬菜對糖尿病人是很好的(但根莖類蔬菜土豆、山藥等需要控制數(shù)量)。
吃多少合適?
1.七八分飽
糖尿病人特別是初期時段,由于細胞處于饑餓狀體,反射性的造成對于飽感有一種快感,不吃飽會很不舒服,這樣會造成糖尿病人食量大增。為了控制好血糖,要形成吃飯的時候只吃七八分飽的習慣。比如一頓飯的主食量是兩個饅頭,就需要減少二三成,只吃一個半饅頭。
2.少食多餐
某些糖尿病人由于只吃七八分飽會造成下一頓飯還不到時間就會饑餓,這時候可以在兩餐之間加一頓飯,但數(shù)量要少,只是正常吃飯的三分之一或四分之一量,這樣做的好處一是緩解饑餓感,二是對于下一頓份可以更好控制數(shù)量,而且這個時候加少量的飯可以避免血糖過大波動。
糖尿病人應該盡量避免一頓放攝入過大能量,把這些能量平均分配開,在滿足能量的需求下,還可以避免血糖波動幅度過大。因為現(xiàn)在醫(yī)學認為血糖過大波動是造成并發(fā)癥發(fā)生的重要原因,所有在治療上我們需要盡量讓血糖平穩(wěn),避免過大波動。
3.根據(jù)情況合理制定餐量
要根據(jù)季節(jié)、運動量、飲食結構調整飲食量。通常寒冷的季節(jié)比其他時候需要多吃點飯,運動量大的時候比其他時候多吃一點。根據(jù)飲食結構調整主食數(shù)量,比如這頓飯蔬菜里有土豆、山藥等能夠多提供能量的蔬菜,那主食就需要減少一點,平常吃一個半饅頭,這時候只吃一個就可以了。還比如這頓飯喝了稀飯,那饅頭就少吃一部分。
怎么吃合適?
在吃飯的時候糖尿病人要養(yǎng)成這樣的習慣,先吃一會菜或喝一會湯,再吃主食。這樣做的好處是可以更好的控制主食的攝入量,而且更好的補充維生素和礦物質。吃飯的時候要預先做好計劃,我這頓飯吃多少要有數(shù),不能任由自己吃。
什么時候吃合適?
1.飲食要規(guī)律
按時吃飯的好處可以讓身體對特定的飯后血糖升高有一定的適應性,對于腸胃的保養(yǎng)和飲食量的控制也是有好處的。對于服用磺脲類藥物和使用胰島素的病人按時吃飯更加重要,當使用這些藥物的時候如果不按時吃飯任由導致低血糖發(fā)生危險。所以按時有規(guī)律吃飯對于糖尿病人是很重要的。
2.合理安排三餐
早餐可以適當多吃一點,晚餐要適當少吃,晚餐后盡量不要再吃任何含有能量的食物,因為晚餐后活動量減少,血糖不容易被消耗,而且晚餐會影響整個晚上的血糖,晚餐量過大的危害要大于其他時候。
3.水果、零食的食用
吃水果、堅果等零食要在兩餐之間吃,晚上不能吃。因兩餐之間處于血糖下降時期,這時候吃對血糖影響小,而在飯后馬上吃會助長血糖的升高,造成血糖波動過大,不利于血糖的穩(wěn)定。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥26單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥103適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥51.51.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥33配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥136高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥52用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥215適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥54配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥64用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥12用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥23利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥57.51.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.51.本品作為單獨治療,建議聯(lián)合飲食和運動療法,達到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類或胰島素聯(lián)合使用,以控制成人血糖。
健客價: ¥53配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥63主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥371.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥16.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥52.5用于單純飲食控制不滿意的非胰島素依賴型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,過可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥27單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥28