糖尿病飲食法則遵循原則糖友血糖不會(huì)差

2020-02-27 來源：糖友圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有的患者每天只吃兩餐，吃兩餐的壞處是，每餐吃的量相對(duì)較大，不利于餐后2小時(shí)血糖的控制。另外，一些降糖藥的藥效維持時(shí)間也是遵循一日三餐的規(guī)律，所以糖尿病患者至少要一日三餐，這樣既可以預(yù)防低血糖，又可以防止餐后血糖升高。

糖尿病飲食也是健康飲食，同樣適用于正常人，但要做到終身堅(jiān)持。

飲食要定量

糖尿病患者如果想要病情得到良好的控制，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要合理控制飲食的攝入量。什么叫合理，既能滿足身體每天的生理需要，熱量又不超標(biāo)。

（1）主食

男性250-300克/天；肥胖者200-250克/天；女性150-200克/天。

（2）蛋白質(zhì)

男性每天不超過150克，女性每天不超過125克。

（3）蔬菜

每天500-800克。

（4）油脂

男性每天25-30毫升；女性每天20-25毫升。

吃飯要定時(shí)

糖尿病患者要合理安排每天進(jìn)餐的時(shí)間，兩餐相隔5-6小時(shí)，至少4小時(shí)以上。

每天要定時(shí)定量進(jìn)餐，到了進(jìn)餐的時(shí)間，即使不餓也要適量吃飯，以免出現(xiàn)饑餓感后進(jìn)餐量難以控制而造成血糖波動(dòng)。

花樣變著吃

糖尿病患者的飲食要避免單一，每一種食物，其營養(yǎng)成分不同，任何一種食物不可能含有所有的營養(yǎng)素。

糧有粗有細(xì)

糧食主要指主食，既要吃細(xì)糧，也要吃粗糧。經(jīng)常交替著或互為搭配著吃?？梢詫⒋旨Z、細(xì)糧混合制作饅頭食用或一頓粗糧、一頓細(xì)糧。

菜有葷有素

如果飲食中只有青菜，缺乏適量的蛋白質(zhì)，患者會(huì)感覺體力不支，精力不足。

如果進(jìn)食過多的脂肪和蛋白質(zhì)，就會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。所以，應(yīng)以菜為主，肉蛋為輔。

營養(yǎng)要均衡

每天的飲食中，既要有碳水化合物的成分，還要有蛋白質(zhì)和脂肪的成分。營養(yǎng)均衡，搭配合理，主食占50%-60%，蛋白質(zhì)占15%-20%，脂肪占25%-30%。

多餐次為宜

有的患者每天只吃兩餐，吃兩餐的壞處是，每餐吃的量相對(duì)較大，不利于餐后2小時(shí)血糖的控制。

另外，一些降糖藥的藥效維持時(shí)間也是遵循一日三餐的規(guī)律，所以糖尿病患者至少要一日三餐，這樣既可以預(yù)防低血糖，又可以防止餐后血糖升高。

有些情況下，如注射胰島素的患者或易發(fā)生低血糖的患者，還可以在兩餐間加餐或睡前加餐。但加餐的量要從每天的總熱量中扣除，加餐不加量。

烹飪有技巧

烹飪方法宜清淡、簡單。不放糖，不勾芡、不油炸、少放鹽、少放油。目的是減少熱量的攝入，如果能涼拌、蒸、煮、燉著吃，就不要炒著、煎著吃，更要避免炸著吃。

吃飯八成飽

吃得太飽，會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)，加重對(duì)胰島功能的損害。

注重生活質(zhì)量

糖尿病患者在不超過每天總熱量的前提下選擇食物，沒有絕對(duì)禁食的食品。不能為了刻意控制血糖失去了生活的情趣，還要考慮個(gè)體的感受和心情。

健康飲食10條黃金法則

1、食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。

2、果薯蔬菜，適當(dāng)多吃，提倡多樣。

3、奶豆制品，每天吃點(diǎn)，不要過量。

4、魚肉禽蛋，各種適量，宜少而精。

5、少油少鹽，避免油炸，控制熱量。

6、天天運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，保持體重。

7、少食多餐，搭配合理，分配得當(dāng)。

8、適量飲水，主動(dòng)飲水，防止缺水。

9、煙酒嗜好，嚴(yán)格戒煙，科學(xué)飲酒。

10、食物新鮮，色彩豐富，保證健康。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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