糖尿病45到55是生死關 5件事喜歡也別做

2020-02-28 來源：頭號甜妻送上門標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：2型糖尿病的發(fā)病率遠高于1型糖尿病。故40歲以上，肥胖、有高血壓病、高脂血癥的、活動少的易發(fā)病。糖尿病45到55是“生死關”，5件事喜歡也別做，別讓身體來通知自己。

說到糖尿病，我們一直都將它以老年疾病對待，以前糖尿病年齡范圍也多在55歲以上，但是如今不一樣了，糖尿病的患病人群已不像以前那樣固定，如今越來越趨于年輕化。關調查結果顯示，在中國糖尿病高發(fā)年齡大約在40~59之間。糖尿病有1型糖尿病和2型糖尿病之分，不同類型的糖尿病，其糖尿病年齡范圍也不一樣。1型以年輕人多發(fā)性糖尿病。2型主要發(fā)病人群在40歲以上。

總的來講，2型糖尿病的發(fā)病率遠高于1型糖尿病。故40歲以上，肥胖、有高血壓病、高脂血癥的、活動少的易發(fā)病。糖尿病45到55是“生死關”，5件事喜歡也別做，別讓身體來通知自己。

糖尿病患者5件事不要做

熬夜

熬夜不利于糖尿病的穩(wěn)定和治療，危害極大，另外熬夜本身就是一種不良習慣。睡眠不足與血糖控制失調之間關系密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會加重病情。經常睡不著覺或睡眠質量差的患者，血糖明顯不穩(wěn)定。每糖尿病患者天保證6—8小時的睡眠，這是必須的，雖然都市人很難做到晚上10點睡覺，但是至少也要晚上12：：00前睡覺，這樣不至于特別餓，也可以不用吃宵夜，也可以避免發(fā)胖。睡到第二天的6—8點，至少也是夠時間了。

吃甜食

糖尿病患者要嚴格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、各種甜點心、巧克力、含糖飲料及甜果汁的攝入，因為這些食物大都含有較多的葡萄糖、蔗糖，所含熱量較高，吸收后會明顯升高血糖。

抽煙喝酒

糖尿病病人絕對不能吸煙，煙堿會刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素是一種興奮交感神經并升高血糖的激素，可造成心動過速、血壓升高、血糖波動，對病人十分不利。同時吸煙會造成血管進一步收縮，特別容易造成大大小小的血栓阻塞血管，會加重糖尿病腎病或者嚴重影響視力，后果嚴重。酒精可使病人發(fā)生低血糖的機會增多，這是由于每克酒精產熱7千卡，病人可能因喝酒而減少飲食。飲酒也不利于血脂控制，還會引起脂肪肝，甚至肝硬化。

久坐少動

很多人久坐、少運動，無形中增加了糖尿病的患病幾率，一個人長期久坐缺乏活動，外加攝入過多高脂、高糖、高蛋白類食物，就會使多種人體代謝功能發(fā)生紊亂和改變，再加上壓力過大、精神緊張等因素加劇了糖尿病的發(fā)病。

吃油膩食品

油脂和蛋白質和糖三者在進入人體后，所釋放的能量是有差別的，糖和蛋白質所釋放的能量是一樣的，但脂肪所釋放的能量是前兩者的兩倍.所以說油膩食物更要禁忌。

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