糖尿病人日常吃喝不忌口會有啥后果？

2020-02-28 來源：少女書閣免費(fèi)小說標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：控制飲食是糖尿病治療的措施之一，而且從降血糖的角度來說，它是唯一減少血糖來源的方法，可以說是從根源上避免血糖升高的最有效手段，就象得了病需要治療一樣，不治療的后果是什么，不用多說大家都會明白。

糖尿病人從不忌口不一定是壞事，對“忌口”是如何認(rèn)識與理解的，才是問題的重點(diǎn)和根本。

首先，控制飲食是糖尿病治療的措施之一，而且從降血糖的角度來說，它是唯一減少血糖來源的方法，可以說是從根源上避免血糖升高的最有效手段，就象得了病需要治療一樣，不治療的后果是什么，不用多說大家都會明白。

其次，糖尿病的飲食控制用“忌口”這個詞是不合適的，因?yàn)轱嬍晨刂撇⒎鞘浅允裁椿蚴遣怀允裁?，而是對全天攝入總熱量的控制，也就是說并沒有什么食物是糖尿病人不能吃的，學(xué)會合理安排自己的飲食才是最重要的。

糖尿病是一種慢性病，就目前的醫(yī)療水平還無法根治，患病后需要接受終生治療，而一日三餐即是最基礎(chǔ)的治療手段之一，盡可能讓每天的食物的多樣化及保持合適的進(jìn)食量是必須要做到的，一定不要拿單個食物來限制自己。

比如紅薯、土豆，很多糖尿病人不敢吃，怕吃多了升高血糖，其實(shí)它們與米面相比，含糖量反而要少，不僅可以替代主食，還因?yàn)楸让酌婧懈嗟纳攀忱w維而有利于減緩胃腸對葡萄的吸收速度，有利于降低血糖升高的幅度，有利于血糖的控制。關(guān)鍵要學(xué)會它們與主食的置換，比如吃了3-4兩的土豆或紅薯，就要記住少吃1兩主食，這樣是不會影響整體血糖水平的。

再比如雞蛋，很多糖尿病人怕吃了蛋黃引起血脂升高，實(shí)際上一個雞蛋黃所含有的膽固醇對血脂水平不會造成任何影響，反而因其含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以提升血脂中的高密度脂蛋白，有利于調(diào)節(jié)與穩(wěn)定血脂，對防治心腦血管病是有益的。

還有就是水果，是人體獲得微量元素和礦物質(zhì)的最主要來源，多項(xiàng)研究表明：適量吃水果的糖尿病人比不吃水果者各種并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險將降低18%，關(guān)鍵是怎么吃？比如將水果安排在兩餐之間吃，或是在睡前吃水果即不會升高血糖還有利于預(yù)防低血糖的發(fā)生，只是需要注意吃水果的前提是血糖控制的相對穩(wěn)定，而且吃水果要注意減少一定的主食量，一般以4：1的比例進(jìn)行置換。

總之，得了糖尿病不等于剝奪了吃的權(quán)力，相反應(yīng)當(dāng)更講究吃的質(zhì)量，特別是在食物的種類上更應(yīng)當(dāng)多樣化，每天所吃食物達(dá)到30種以上與只吃少數(shù)的幾種食物相比，不僅在攝入量上會有更好的控制，各種營養(yǎng)物質(zhì)比例也會更合理性，對血糖及并發(fā)癥的控制結(jié)果也會更益處。

有句話對糖尿病人很有用，每位糖尿病人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會用這句話去指導(dǎo)自己的生活，這句話是：“糖尿病人什么都可以吃，只是看你會吃不會吃。”

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