糖尿病飲食做好這三點(diǎn) 離成功控制血糖近

2020-02-28 來源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從某種意義上，糖尿病就是“吃出來”的病?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)沒法根治糖尿病，我們治療的最終目的就是預(yù)防并發(fā)癥。實(shí)現(xiàn)這一目的，最基礎(chǔ)、最重要的治療就是飲食療法。糖尿病患者只要“好好地吃”，血糖就可能接近正常水平，糖尿病的并發(fā)癥也不會(huì)來找麻煩。

健康提示：糖尿病是終身性疾病，需要終身堅(jiān)持五大原則，即飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法、監(jiān)測血糖及有關(guān)相關(guān)指標(biāo)、終身接受有關(guān)糖尿病防治內(nèi)容的教育。

無論你的病情輕或重，是口服降糖藥還是打胰島素，都要終身控制飲食。

所有糖尿病人都需要飲食療法

飲食療法是極其重要的，俗話說：“民以食為天”。閱讀《本草綱目》，也會(huì)悟出“醫(yī)食同源”的道理。糖尿病患者治療的第一步也應(yīng)從飲食著手。

從某種意義上，糖尿病就是“吃出來”的病?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)沒法根治糖尿病，我們治療的最終目的就是預(yù)防并發(fā)癥。實(shí)現(xiàn)這一目的，最基礎(chǔ)、最重要的治療就是飲食療法。糖尿病患者只要“好好地吃”，血糖就可能接近正常水平，糖尿病的并發(fā)癥也不會(huì)來找麻煩。

有70%的2型糖尿病患者通過飲食療法能夠改善病情。對于需要注射胰島素或口服降糖藥的患者，若能堅(jiān)持飲食療法，也可以增強(qiáng)藥物治療效果。

飲食療法的要點(diǎn)：量、質(zhì)和均衡

提到飲食療法，不少糖友會(huì)考慮：“是不是要吃些特別的東西？”“是不是我有什么東西不能吃？”事實(shí)上，沒那么復(fù)雜。

用一句話概括飲食療法，就是：糾正以前的不良飲食習(xí)慣，開始健康飲食。把握好這一點(diǎn)，您就邁出了血糖控制的第一步。

具體而言，飲食療法要做到以下三點(diǎn)

量——吃到八分飽

糖尿病發(fā)病的最大誘因就是“吃太多”。我們要健康地生活，需要攝入一定的營養(yǎng)物質(zhì)，太多、太少都不好。這里所說的多少不是指食物的分量，而是指食物的熱量。

診斷糖尿病的時(shí)候，醫(yī)生根據(jù)您的年齡、性別、身高、體重、平日活動(dòng)量、血糖值、并發(fā)癥的有無等綜合資料，會(huì)給您如下處方：糖尿病膳食，每日限制XX熱量。遵從處方中的熱卡量，是飲食療法中最為根本的。為此，糖友應(yīng)學(xué)會(huì)掌握一些簡單的食物熱量計(jì)算。

定量飲食是糖尿病人控制血糖，延緩并發(fā)癥出現(xiàn)的關(guān)鍵。

質(zhì)——飲食結(jié)構(gòu)合理搭配

在確定一天的總熱卡數(shù)后，我們需要對各種營養(yǎng)成分進(jìn)行搭配，滿足身體的需求。其中，最重要的是合理搭配糖、蛋白質(zhì)和脂肪這三大營養(yǎng)成分。

關(guān)于這三者的理想搭配是：在限定總熱卡的范圍內(nèi)，每天食物中營養(yǎng)的配比為：55%~60%的碳水化合物，20%左右的蛋白質(zhì)，20%~25%的脂肪。

此外，我們還需要往食物中添加一些“潤滑劑”——維生素和礦物質(zhì)，使攝入的能量更好地發(fā)揮作用。糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)公眾號提醒您蔬菜、海藻、蘑菇等食物中就富含這些“潤滑劑”，而且恰巧這些食物又是低熱量的，就算吃多了也不必?fù)?dān)心熱量超標(biāo)。

均衡——把握好營養(yǎng)配比，安排好一日三餐

均衡這一說法，也可以很好地用于說明“質(zhì)”這一點(diǎn)。保證營養(yǎng)素的均衡是至關(guān)重要的一點(diǎn)。同時(shí)，我們應(yīng)注意一日三餐，把熱卡均衡分布。切不可某一餐吃得特別多，而某一餐又餓肚子，這樣很容易引起血糖的大起大落。

特別需要告誡的是：千萬別落下一頓飯。要知道，人體好比一個(gè)大機(jī)器，該干什么時(shí)就干什么，有條不紊地工作著，胰島細(xì)胞也是這樣有節(jié)奏地分泌胰島素，為了減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，使它有規(guī)律地工作，一定要注意合理安排餐飲。

如果空腹的時(shí)間持續(xù)太久，下一頓進(jìn)食后，容易引起血糖急速升高，這樣容易在體內(nèi)累積脂肪。

因此，一日三餐，餐餐重要。每一頓飯都請您認(rèn)真對待?？梢缘脑挘詈媚芄潭款D飯的進(jìn)食時(shí)間。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥26

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥103

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥64

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥64

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥57.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥23

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥54

本品適用于治療2型糖尿病。當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥58