疫情之下糖友吃點(diǎn)啥增強(qiáng)免疫力糖尿病

2020-02-28 來(lái)源：糖覽天下《中華糖友》標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖友都知道，在主食的選擇上盡量避免每餐都攝入白米飯或者面粉制成的主食。在疫情期間，糖友可以多囤一些土豆、紅薯、紫薯、南瓜這樣的食物代替主食，這類食物礦物質(zhì)多，薯類鉀的含量是精白大米的10倍以上，并且含有豐富的維生素等。

糖尿病患者是新型冠狀病毒易感人群，盡量不要外出，那么，在特殊時(shí)期，糖友一日三餐吃什么？多吃點(diǎn)什么食物才可以增強(qiáng)自身免疫力？是很多糖友的困惑。下面，我們就用問答的形式來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)。餐吃什么？多吃點(diǎn)什么食物才可以增強(qiáng)自身免疫力？是很

問：疫情期間糖友吃什么蔬菜和水果增強(qiáng)免疫力？

蔬菜和水果是免疫力的天然補(bǔ)充劑。糖友怎么吃呢？

有研究顯示糖尿病患者在出現(xiàn)微量元素及維生素C、維生素E缺乏的情況下，自身免疫力會(huì)下降，在生活中容易發(fā)生感染。通過維生素C和維生素E的補(bǔ)充，有助于提高患者的自身免疫力，降低患者感染的發(fā)生率。

我們知道，蔬菜和水果是維生素的天然來(lái)源，熱量低的蔬菜我們可以放開吃，這里推薦一下吃蔬菜的方法。

糖友可采用“3-2-1”蔬菜模式安排每日的蔬菜。3-2-1蔬菜模式有兩層含義：一是指全天蔬菜可按照綠色葉菜300克（如油菜、菠菜、莧菜、卷心菜、茼蒿菜、白菜等），其他種類蔬菜200克（如茄子、青椒、西紅柿、白蘿卜、豆角等，不包括土豆、山藥、南瓜、藕、慈姑、芋艿等），菌藻類100克（如新鮮或水發(fā)的蘑菇、香菇、金針菇、海帶、紫菜、黑木耳等）安排。

第二種含義：一是指中餐或晚餐可按照每餐吃三兩綠色葉菜、二兩其他種類蔬菜及一兩菌藻類。老年患者可適當(dāng)減少蔬菜攝入量。

那么水果怎么吃呢？

首先應(yīng)該在血糖安全的范圍內(nèi)吃水果，如果血糖偏高，暫時(shí)不要吃水果。吃水果時(shí)也應(yīng)合理安排食用水果的時(shí)間，可選擇兩餐中間或者運(yùn)動(dòng)前后吃水果，每次中等大小水果1個(gè)（100-150克），每日1-2次。

問：疫情期間可以天天喝牛奶嗎？什么牛奶適合糖友？

牛奶是可以天天喝的。奶類中含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，發(fā)酵奶更容易被人體消化吸收，有益腸道健康。專家建議每天吃300毫升液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品。

最好選用脫脂的或低脂的純牛奶(或無(wú)糖酸奶)。脫脂奶與普通奶相比，1杯能減少大約7克脂肪，而鈣的含量不變。糖尿病人還要注意不要飲用含蔗糖的牛奶、酸奶以及乳飲料，以免影響血糖。

問：疫情期間嘴巴饞，零食選擇？

糖友把堅(jiān)果作為零食是不錯(cuò)的選擇。瓜子、花生、杏仁、腰果、開心果、核桃、松子等堅(jiān)果含有多種有益健康的脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。專家建議可作為零食，在兩餐之間食用，每日10－15克。但油脂類堅(jiān)果脂肪含量高，不可過多食用。其他的零食就不推薦了，尤其是餅干、糕點(diǎn)類，這種熱量很高的零食無(wú)糖的也不行哦！

問：疫情期間，怎么做到主食多樣化？

糖友都知道，在主食的選擇上盡量避免每餐都攝入白米飯或者面粉制成的主食。在疫情期間，糖友可以多囤一些土豆、紅薯、紫薯、南瓜這樣的食物代替主食，這類食物礦物質(zhì)多，薯類鉀的含量是精白大米的10倍以上，并且含有豐富的維生素等。薯類和米面的替換方式為：1份精米，精面，可以替換3份薯類。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥23

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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1.本品作為單獨(dú)治療，建議聯(lián)合飲食和運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥64