生命在于運(yùn)動(dòng)
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)
運(yùn)動(dòng)更顯得格外重要
尤其是肥胖的2型糖尿病者
3月，萬(wàn)物復(fù)蘇，淡淡青草味和撲鼻的花香，即使被疫情“困”在家里，依然不能阻擋大家感受春天的氣息。
雖然不能踏青春游，但糖尿病患者也要抓住春暖花開(kāi)的時(shí)機(jī)加強(qiáng)鍛煉。
通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)，不但可以控制血糖，還能愉悅身心。正所謂“身未動(dòng)，心已遠(yuǎn)”，何樂(lè)而不為呢？
何時(shí)運(yùn)動(dòng)
對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有降糖的效果，所以低血糖風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。
因此應(yīng)盡量避免：長(zhǎng)時(shí)間空腹或者降糖藥物及胰島素作用高峰時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，特別是服用降糖藥或注射胰島素后，藥物與運(yùn)動(dòng)兩者的降糖作用疊加，更易引起低血糖的發(fā)生。
所以糖尿病人的每日運(yùn)動(dòng)，最好參考就餐和服藥的時(shí)間：建議糖尿病人以早餐或晚餐后1-2小時(shí)后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)較為適宜，此時(shí)運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)更小，同時(shí)也能通過(guò)運(yùn)動(dòng)快速地消耗熱量，維持血糖的穩(wěn)定。
運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和頻率
一般糖尿病患者每次連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間至少半小時(shí)，但不宜超過(guò)1小時(shí)?；顒?dòng)時(shí)間要因人而異，量力而為，以個(gè)人能夠承受為主。
長(zhǎng)期堅(jiān)持中小運(yùn)動(dòng)量的體育運(yùn)動(dòng)，比間斷進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)要好得多。
糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，由淺入深的運(yùn)動(dòng)原則；運(yùn)動(dòng)要定時(shí)、定量，而且要持之以恒。
每周運(yùn)動(dòng)頻率：以3～5次較為適宜，可根據(jù)每次運(yùn)動(dòng)量的大小而定。最好每周至少達(dá)到150分鐘，分5天進(jìn)行，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘。
如果您認(rèn)為您的時(shí)間緊張，每次不能抽出來(lái)30分鐘來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么您可以利用幾分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行活動(dòng)，如看電視時(shí)的廣告時(shí)間，飯后的休息時(shí)間，都可做一下伸腿、擴(kuò)胸等簡(jiǎn)單的活動(dòng)。
有研究證實(shí)，即使進(jìn)行少量的體力活動(dòng)，如每天10分鐘，也是對(duì)身體有益的。如果運(yùn)動(dòng)量較小，且身體條件較好，運(yùn)動(dòng)后又不疲勞，可堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1～2次。
運(yùn)動(dòng)方式
糖尿病患者要避免快速高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快跑、快速游泳、體操、網(wǎng)球等，更推薦大家進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
在新冠疫情的特殊時(shí)期，雖然許多戶外運(yùn)動(dòng)受限，但在家也能進(jìn)行有效鍛煉，比如健身操、太極拳、瑜伽等，家里寬敞的還可以打打太極球。
帶上口罩去空曠人少的地方散步也是可以的，步行是簡(jiǎn)捷且最容易堅(jiān)持的一種鍛煉方式。
一年四季始于春
春天不是等閑日
瑜伽太極各種忙
運(yùn)動(dòng)起來(lái)好開(kāi)心
適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥57.5滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥10單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥103本品與二甲雙胍聯(lián)用：當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與二甲雙胍聯(lián)合使用，配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)用：當(dāng)聯(lián)用二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物血糖控制不佳時(shí)，可與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建議用于1型糖尿病患者或糖尿病酮癥胺中毒（患者）的治療。
健客價(jià)： ￥48本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥84本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1361.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！ ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥26用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥51.5FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥70滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥20適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病（例如，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥18本品適用于治療2型糖尿病。 當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類(lèi)藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥58ARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥1551.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià)： ￥9.5養(yǎng)陰滋腎，生津止渴，清熱除煩，降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥10養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥90治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià)： ￥26本品適用于治療2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥63本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥139用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥77本配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于二甲雙胍單藥治療達(dá)最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥146本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提
健客價(jià)： ￥30
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