治療糖尿病只是踐行古人的健康智慧

2020-03-05 來源：糖友家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)我自己的親身體驗和開展逆糖訓(xùn)練營（線上的減肥控糖訓(xùn)練營），發(fā)現(xiàn)“節(jié)食”的良好效果：通常體重每個月平穩(wěn)下降5%左右，血糖基本上一個月能夠完全穩(wěn)定，且大部分能夠減藥甚至停藥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有說：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，長壽需節(jié)欲！

“谷、果、畜”，用現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的知識來解讀：米面是谷，主要提供碳水化合物；果是蔬果，富含維生素；畜是肉類，主要提供蛋白質(zhì)和脂肪。

碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)為機(jī)體的三大基礎(chǔ)營養(yǎng)素，不可或缺。維生素礦物質(zhì)等也是人體健康所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。結(jié)合在一起就是：飲食結(jié)構(gòu)要豐富、搭配合理，我們的營養(yǎng)攝入才會均衡、身體才會更加健康。

飲食豐富的好處古人已經(jīng)踐行：比如，考古學(xué)發(fā)現(xiàn)原始社會人們每天食物的種類多大30余種（現(xiàn)在是8種左右），而且他們的壽命很長（活到76歲），關(guān)鍵是考古學(xué)中并沒有發(fā)現(xiàn)古人有糖尿病、肥胖等慢性疾?。ㄒ浴度祟惡喪贰罚?。

豐富但是不能過剩！

“五”意味著全面也意味著豐富，例如“五行”（金木水火土）能夠涵蓋世間一切物質(zhì)的東西。五花八門、五光十色、五顏六色、五勞七傷、五毒俱全……

但是，如果貪求多、好、美味……，會成為累贅，人不僅會痛苦而且會生病。肥胖、2型糖尿病、高血脂……無不是跟飲食密切相關(guān)。

“長壽需節(jié)欲”是指想要長壽必須要克制各種欲望。不僅是指性欲，同時也包括食欲、物欲、占有欲等，這些欲求被佛家總結(jié)為：“愛別離、怨憎會、求不得”。是我們“眼耳鼻舌身意”能夠感受和體驗到的部分。

這些”欲“如果不能節(jié)制就會成為累贅，老子說：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發(fā)狂，難得之貨令人行妨”，又說“余食贅行,物或惡之”（吃多了身體走樣了不是啥好事）

五色、五音、五味、馳騁田獵（現(xiàn)在是打游戲、打牌啥的）、追求物質(zhì)享受……這些看似“美好的事物”，竟然會帶來這么可怕的后果。因此。老子才教導(dǎo)人們要“絕圣棄智、少私寡欲”……不要貪求太多，少些欲望，包括少吃一點。

這些教導(dǎo)不僅是我們做人的智慧，也是養(yǎng)生與健康之道。作為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方式之一的辟谷，就是通過在一定時間內(nèi)少吃、或者不吃的節(jié)食理念，達(dá)到“得享天年”的最終目的，是一種具體的、有方法論的健康養(yǎng)生“解決方案”。

不僅是我們中國的道家，即便是在其他文化或者宗教中也有與“辟谷”相同的傳統(tǒng)。比如佛教的八關(guān)（過午不食）、伊斯蘭教有齋戒月，基督教也有禁食禱告等。這些不約而同的“行為”歷經(jīng)千年以上，其實也在佐證“節(jié)食”的益處。

除了傳統(tǒng)與神秘感，這么做有什么科學(xué)道理么？

2019年美國ADA大會上，阿拉巴馬大學(xué)的CourtneyPeterson教授作為開場專家主講了一篇名為《IntermittentFastingandtheCircadianClock》（間歇性斷食和晝夜節(jié)律）的課題報告：每天保持一定時間（需大于12小時）不進(jìn)食食物。更有助于減肥降糖（注，間歇性斷食又叫輕斷食）。

通過試驗，Peterson教授發(fā)現(xiàn)間歇性斷食有以下幾種好處：體重下降，脂肪代謝提高，血糖水平降低/胰島素水平降低，血脂和血壓數(shù)據(jù)變好，細(xì)胞迭代速度減慢，炎癥水平降低，氧化應(yīng)激降低，衰老減緩且壽命延長。

輕斷食的方式來治療疾病生活中也非常常見，生病的時候人就會本能的食欲降低，比如感冒發(fā)燒有炎癥的時候。后來的研究發(fā)現(xiàn)原來這是機(jī)體自我對抗炎癥的一種本能反應(yīng)。小時候，我們家的貓一旦生病了就開始“節(jié)食”不管怎么喂都不吃，結(jié)果住幾天熬過去了（也有熬不過去的）就活蹦亂跳恢復(fù)如初了。

近些年來輕斷食逐漸流行起來，人們通過輕斷食而非完全斷食的方式來減肥、控制血糖和治療其他慢性代謝性疾病。比如5：2輕斷食、16：8輕斷食、還有極低熱量療法（與辟谷相似）等等都已經(jīng)得到確切的驗證。英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的RonTaylor教授用極低熱量療法治療糖尿病的案例證實：可以使近半數(shù)受試者實現(xiàn)糖尿病癥狀的完全緩解，而且很可能不再依賴藥物治療！在12個月內(nèi)如果能減肥15公斤以上，糖尿病癥狀的緩解率更是達(dá)到86%

根據(jù)我自己的親身體驗和開展逆糖訓(xùn)練營（線上的減肥控糖訓(xùn)練營），發(fā)現(xiàn)“節(jié)食”的良好效果：通常體重每個月平穩(wěn)下降5%左右，血糖基本上一個月能夠完全穩(wěn)定，且大部分能夠減藥甚至停藥。除了減重控糖，我個人還體會到輕斷食后人的精神狀態(tài)會更加飽滿、情緒預(yù)約且有一種對自我挑戰(zhàn)的滿足感等好處。

這些好處只是在印證我們老祖宗的智慧，而非我們的突然發(fā)現(xiàn)。雖然不會細(xì)致到機(jī)體內(nèi)部去看所謂的細(xì)胞、分子等微觀世界。但卻是深入到根本的大道和智慧。不論你做了什么，到最后都會發(fā)現(xiàn)，他們早已經(jīng)告誡和提示我們了。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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適用于2型糖尿病患者；用于運動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

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治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。

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鹽酸二甲雙胍緩釋片(圣邦杰)：適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。骨化三醇軟膠囊(蓋三淳)：1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂?。? 7.低血磷性維生素D抵抗型

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1.本品作為單獨治療，建議聯(lián)合飲食和運動療法，達(dá)到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。

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1.高膽固醇血癥：原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血

健客價：￥19