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糖尿病人控制不好血糖 到底什么原因?

2020-03-07 來源:生活健康經(jīng)驗  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國糖尿病患者人數(shù)已經(jīng)增加到1.14億,居于全球第一。對于糖尿病患者而言,每天應(yīng)該如何調(diào)配自己的飲食,怎么吃才能穩(wěn)定血糖?成了重要問題。下面就和大家說說糖尿病的幾個誤區(qū)。

糖尿病也被稱為富貴病,是由于持續(xù)的高血糖引起的代謝紊亂導(dǎo)致的疾病。其實,糖尿病并不可怕,可怕的是糖尿病并發(fā)癥,會引起各種慢性疾病,還會損傷眼睛、腎臟和血管,生活質(zhì)量會大大下降。

我國糖尿病患者人數(shù)已經(jīng)增加到1.14億,居于全球第一。對于糖尿病患者而言,每天應(yīng)該如何調(diào)配自己的飲食,怎么吃才能穩(wěn)定血糖?成了重要問題。下面就和大家說說糖尿病的幾個誤區(qū)。

糖尿病患者不能吃甜的食物,只能吃不甜的食物:

很多糖尿病患者都有這樣的想法,覺得患上糖尿病就不能吃甜的食物了,會影響血糖波動。其實,這是一個誤區(qū),造成血糖波動一個很重要因素是食物血糖生成指數(shù),一般情況下,小于55指數(shù)的食物,適合成為糖尿病的健康飲食。

糖尿病患者注意少吃糖就可以:

其實,這是一個誤區(qū),糖尿病患者除了日??刂铺鹗车臄z入量,還要控制飲食的總能量,在限制總能量的基礎(chǔ)上的均衡膳食。因為引起糖尿病不僅僅是因為吃糖導(dǎo)致的,而是體內(nèi)胰島素代謝出現(xiàn)了問題,及一些其他的因素。

糖尿病患者不能吃水果:

這也是個誤區(qū),糖尿病患者是可以適當(dāng)吃些水果的。因為有些水果含糖量不高,血糖生成指數(shù)也小于55,可以放心食用。而且水果種類豐富,營養(yǎng)也很全面,有些水果能夠延緩血糖上升速度,幫助降血糖,一點不吃水果就太可惜了。

無糖食品可以放心吃:

這也是個誤區(qū),并不是所有的無糖食品都可以放心吃的。因為市面上出售的無糖食品,只是不含有人工添加的蔗糖,有些食物里面的淀粉含量卻很高,吃的過多同樣會引起血糖的上升。而且還添加了葡萄糖漿、麥芽糖漿等添加劑,這些食物升糖速度同樣很快。

糖尿病患者不能出主食:

這也是誤區(qū),這種飲食習(xí)慣是不合理的,會損失一部分營養(yǎng)。最好做到少吃主食,可以用粗糧代替一部分主食,就能有效控制血糖上升速度。

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