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糖尿病手腳麻痹疼痛怎么辦呢?

2020-03-18 來源:藥店經(jīng)理人  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)手腳痹痛的癥狀。有不少病人形容,痺痛之初有如針尖肌表的感覺,及后會加劇疼痛感。如果失治,最終很可能令患處失去感覺,這意味著神經(jīng)細胞已經(jīng)壞死,需要截肢處理。

我們有時坐姿不正確,或臥伏睡覺,都會出現(xiàn)手腳麻痹的情況,這是因為身體擠壓血管令血液循環(huán)不通所致,沒有任何問題。但如果出現(xiàn)不知名的麻痺疼痛,時間很長也無法復(fù)原,有可能身體出現(xiàn)毛病。

糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)手腳痹痛的癥狀。有不少病人形容,痺痛之初有如針尖肌表的感覺,及后會加劇疼痛感。如果失治,最終很可能令患處失去感覺,這意味著神經(jīng)細胞已經(jīng)壞死,需要截肢處理。

到底糖尿病疼痛有什么舒緩方法?

治療用藥(止痛劑)

面對痛癥首要考慮使用止痛藥來舒緩癥狀。要知道麻痹或疼痛的感覺是由腦神經(jīng)傳遞到患處產(chǎn)生的。所以止痛的原理是通過阻礙神經(jīng)與痛處之間的聯(lián)系來實現(xiàn)。這類藥物學界統(tǒng)稱為神經(jīng)受體阻斷劑。常用的藥物包括:單硝酸異山梨酯、羥考酮、瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等等。

在日常生活中,多做運動可以預(yù)防糖尿病肢體麻痹疼痛癥,但要注意運動部位丶強度和時間。

1)身心運動鍛練

1.1內(nèi)在鍛練

內(nèi)在鍛練主要通過靜坐冥想,并配合肢體緩慢的動作來達到調(diào)節(jié)身心的目的,瑜珈運動就是最典型的例子。瑜珈有分很多不同的動作選擇,一般針對難易程度一級級地學習。

一般來說,先閉合雙目,精神專注在每一下呼吸,然后張開雙目,慢慢展開四肢,做出各種延伸性拉伸動作。

這些動作可以舒緩壓力,平伏情緒,通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)來改善代謝癥候群的各種癥狀,對于糖尿病麻痹癥狀也很合適。

1.2全身運動鍛練

糖友需要因應(yīng)病情的輕重選擇適合自己的運動種類,大多數(shù)患者以中丶低強度運動量為主,運動時間不少于2-3小時。

低強度運動:散步、保健操、交誼舞、太極拳、太極劍、慢跑、彈樂器、效游、瑜伽、柔軟體操等等。

中強度運動:跑步、籃球、足球、排球、羽毛球、腳踏車、壁球、乒乓球。

1.3局部肢體鍛練

糖友也可以針對患處進行局部性力量鍛練,當然在不痛的情況下才做運動。一般建議肢體重覆動作做20-50下左右,停止一會然后再次進行,直到自覺疲倦才停下。每周運動四至五次為宜。

手部運動

手指痛:握緊拳頭,放松,重覆動作。

手腕痛:順時針方向轉(zhuǎn)動手腕,逆時針轉(zhuǎn),反復(fù)動作。

手臂痛:舉輕重量啞呤。

腳部運動

小腿及腳指痛:原地跑丶伏臥膝蓋屈曲動作丶跳高。

2)最佳營養(yǎng)攝取比例餐單

糖尿病引起的手腳麻痹疼痛,原因在于糖代謝失調(diào)破壞神經(jīng)系統(tǒng)所致的,因此調(diào)節(jié)血糖水平的方法應(yīng)該從日常飲食做起。如下是適合糖友的最新飲食方式:

2.1糖尿病營養(yǎng)金字塔

一般健康人士會按照健康飲食金塔的營養(yǎng)選擇食物,即是比例最高的是谷麥類食物,其次是蔬果類,然后魚類和肉類,最后就是糖、鹽、油。但糖尿病患者對飲食方式與傳統(tǒng)的有所不同,即以谷麥類需求量最小,其次是水果類,而魚類丶肉類丶蔬菜類丶油脂比例是最高的。到底為什么要這樣分配營養(yǎng)攝取比例呢?

因為糖尿病患者對糖的敏感度很低,谷麥類在人體分解后會產(chǎn)生大量的葡萄糖,大幅度提高血糖濃度,不利糖尿病病況。而水果雖然含有大量有益成分,但果糖占的比例也相當高,果糖和葡萄糖相似,均不利糖尿病的控制。魚類和肉類可以提供患者足夠的蛋白質(zhì)和維生素,所以建議吃多一些,當然肉類不包括動物內(nèi)臟,肉塊也盡量去掉肥膩部分為好。而蔬菜類對人體的益處相信不用多說啦吧。

至于多攝取油脂又怎樣解釋呢?

是這樣的,所指的油脂是從植物提取的脂肪酸,這是健康的油,可以促進新陳代謝,有利于瘦身減肥。再者,配合蔬菜類食物同吃,內(nèi)在的纖維素可以幫助吸收部分的脂肪油,所以人體脂肪酸濃度不會太高。

2.2糖尿病四大健康食品

到底什么有益可口的食物適合糖尿病患者食用呢?我們一起來看看。

鱷梨:含有一種名為avocatinB的脂肪分子,可以降低胰島素抵抗性,令身體能夠有效吸收血糖。

大豆:大豆蛋白某些成份可以預(yù)防胰島素低抗性,有效調(diào)節(jié)血糖水平,并且令肥胖者降低體重。

花生:花生含有纖維、鎂、維生素、多不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸,可以有效預(yù)防糖尿病引起的炎癥反應(yīng)。

乳酪:乳酪是一種發(fā)酵乳制品,含豐富的益生菌,可以降低人體糖代謝障礙引起的脂質(zhì)過氧化損傷。而且乳酪本身脂肪偏低,不會提高膽固醇水平。

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