糖尿病也是可以練太極拳調(diào)理？

2020-03-18 來源：太極標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：國外的一項(xiàng)研討結(jié)果標(biāo)明，經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng)，有助于2型糖尿病患者的康復(fù)，并能削減各種并發(fā)癥或其他疾病惹起逝世的危險(xiǎn)。

糖尿病是嚴(yán)重危害人類健康的常見病、多發(fā)病。其中2型糖尿病占糖尿病總數(shù)的90%~95%，現(xiàn)在尚缺少徹底徹底治愈糖尿病的特效藥。

國外的一項(xiàng)研討結(jié)果標(biāo)明，經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng)，有助于2型糖尿病患者的康復(fù)，并能削減各種并發(fā)癥或其他疾病惹起逝世的危險(xiǎn)。例如，漫步與騎車交替進(jìn)行、做健康操、跑步、游泳、打太極拳等，都有很好的降糖作用。

在眾多的運(yùn)動(dòng)療法中，太極拳以其良好的降糖作用，正在成為國內(nèi)外研討重視的熱點(diǎn)，也成為廣闊患者爭相學(xué)習(xí)的首選。

而站樁作為太極拳甚至中國武術(shù)的底子功，具有較好的下降血糖的作用，對防治2型糖尿病大有裨益，糖尿病患者在堅(jiān)持正確、標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)治的根底上恰當(dāng)選擇操練，有助于輔佐下降血糖，避免各種并發(fā)癥的發(fā)作。

站樁是中國武術(shù)的一種重要鍛煉方法。中國武術(shù)的站樁功法很多，如形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁，等等。諸多的站樁功法，雖然難易不一，但強(qiáng)身健體、攝生防病的作用卻是分歧的。

簡略的站樁方法是：兩腳分隔與肩同寬，兩膝微屈，雙臂平舉，手高于肩，肩高于肘，周身放松，空胸實(shí)腹，如抱氣球，舉輕若重，意守下丹田，心中坦蕩，內(nèi)含萬物，兩目微閉，透視蒼穹，通體疏松，心里寧靜，肉體愉悅地站立。

從中醫(yī)學(xué)視點(diǎn)來看，站樁是一種十分好的攝生方法。

《素問·上古天真論》說到的上古“真人”，他們“提挈六合，掌握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”，最終抵達(dá)“壽敝六合”的短壽目的，實(shí)踐上也能夠以為是對站樁功法與功效的描繪。

長期堅(jiān)持站樁操練就會發(fā)現(xiàn)，整個(gè)站樁過程中，人固然沒有強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，但卻能覺得身體內(nèi)的肌肉和血液都在加速運(yùn)動(dòng)，人領(lǐng)會出現(xiàn)時(shí)間短的疲倦感，每次站樁終了，又會感到神清氣爽，肉體勃發(fā)。

站樁主要是鍛煉身心，讓心態(tài)平緩，令周身氣血順利，內(nèi)外一體，如此則“氣血沖和，萬病不生”，“經(jīng)絡(luò)順利，何病之有”，抵達(dá)攝生防病、強(qiáng)身健體、扶植元?dú)?、加?qiáng)力氣、內(nèi)健外強(qiáng)的作用。

關(guān)于糖尿病患者而言，站樁操練應(yīng)以按部就班為準(zhǔn)繩。開端時(shí)每次以10~20分鐘為宜，然后依據(jù)各人體質(zhì)強(qiáng)弱和病情不同，逐漸延長時(shí)間。

在操練過程中，最容易出現(xiàn)的反應(yīng)有肌肉震顫、微痛，肢體酸麻、墜脹，周身溫?zé)岣?、輕輕汗出，這些都是正?，F(xiàn)象，不用恐慌。出現(xiàn)這種狀況，多半是肌肉不行強(qiáng)壯、氣血欠曉暢的表現(xiàn)。

堅(jiān)持操練10日左右，站樁后就會’感到全身輕松高興，各種不適覺得隨之消逝，漸漸領(lǐng)會到氣血疏通，肌肉靈敏，疲倦感減輕，隨之還會出現(xiàn)流眼淚、打哈欠、打飽嗝、矢氣、腹鳴等，這是經(jīng)絡(luò)和氣血壅塞消弭的好現(xiàn)象，標(biāo)明大腦完好放松，循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的生理功用得到改進(jìn)，身體就會產(chǎn)生一種特別酣暢的覺得，這種酣暢感隨著操練的繼續(xù)會越來越顯著。

站樁是一種武術(shù)底子功，也是一種醫(yī)療體育運(yùn)動(dòng)，方法煩瑣易行，不受年紀(jì)、性別、身體情況、場地、條件的限制，有病者治病，無病者防病，靜中生動(dòng)，動(dòng)中求靜。

經(jīng)過調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功用，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，調(diào)整恢復(fù)人體各個(gè)器官組織的功用，對堅(jiān)持健康、醫(yī)治疾病具有顯著的效果，古人所說的“提煉精髓，洗凈糟粕”，其意義就在于此。

站樁固然看似簡略，但內(nèi)涵深邃。只需堅(jiān)決信心，鍥而不舍，假以時(shí)日，定能從中領(lǐng)會到其帶來的高興。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥26

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

健客價(jià)：￥215

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥64

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥23

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥54

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7

1.本品作為單獨(dú)治療，建議聯(lián)合飲食和運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。

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1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥9.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥64