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血糖忽高忽低究竟是怎么回事 糖尿病

2020-03-22 來源:大糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熬夜、晚睡、吸煙、飲酒、煩躁等一些不好的生活習(xí)慣對于糖尿病這個“伙伴”來說是堅決不允許出現(xiàn)的。但凡出現(xiàn)了一點(diǎn),就很有可能打翻“友誼的小船”。所以還是要建立起自己良好的生活習(xí)慣,才能和糖尿病和諧相處。

面對糖尿病,我們最好的選擇就是接受它,而不是抵御它。糖尿病屬于慢病,一旦得了糖尿病,那基本就是一輩子的事情了,沒有任何一個人可以這么親密的和你過一輩子;另一方面,接受糖尿病其實對自己來說,不一定是最差的選擇。畢竟,你有了一個對你飲食、休息、心情、運(yùn)動等各方面嚴(yán)格監(jiān)督的“伙伴”。稍微吃多了點(diǎn),或者少動一會,這個“伙伴”可就不答應(yīng)了。所以啊,要想和糖尿病這個“伙伴”相處的和睦,那就得順著它的脾氣來了。

總有一些糖友在問,為什么我的血糖突然就高了?為什么血糖忽高忽低?捉摸不透?別急,血糖忽高忽低,一定是您在某些方面出了問題,你這個好“伙伴”不答應(yīng)了。我來幫您總結(jié)了幾點(diǎn)關(guān)于糖尿病需要關(guān)注的地方,希望可以幫助到您,讓您的“伙伴”不再發(fā)脾氣。

飲食

對于糖尿病來說,飲食可算是本質(zhì)問題了,飲食合不合理決定了血糖高不高。況且“民以食為天”飲食可以說是我們?nèi)粘I钪薪佑|的較為頻繁的了,所以在“飲食”上下功夫,是比較有效果并且高效的。在關(guān)注飲食的基礎(chǔ)上一定要知道可以吃什么,怎么吃,吃多少的問題。

運(yùn)動

運(yùn)動對于糖尿病的管理來說有這重要的意義,運(yùn)動不僅能夠增加胰島素的敏感度,改善胰島素抵抗,有助于降低血糖、降低糖化血紅蛋白;另一方面,能夠讓人的身心得到放松,心情好,對血糖來說也是有好處的。糖尿病這個“伙伴”啊,比較矯情,不喜歡“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,需要堅持不懈的去鍛煉,中斷一天可是就有血糖升高的可能性啊。另外,糖友在運(yùn)動的時候千萬要注意,既不能一下也不動,也不能動起來沒完沒了。凡事都有一個度,所以運(yùn)動也需有度。一般來說中度以下的有氧運(yùn)動比較推薦,運(yùn)動時間因人而異,手心、腳心微微發(fā)熱,身體開始出汗,為比較推薦運(yùn)動狀態(tài)和時間。

藥物

糖尿病管理需通過一定的藥物來輔助控制血糖,如果突然停止了用藥,血糖也是會出現(xiàn)升高的現(xiàn)象。糖尿病這個“伙伴”喜歡吃點(diǎn)藥物,就像小孩喜歡吃糖一樣,有的小孩喜歡水果味的,有的小孩喜歡巧克力味的,有的吃一顆就好了,有的小孩卻是吃一顆不夠。在現(xiàn)實中一樣,特別不建議大家隨大眾,跟主流的去吃藥。一定按照醫(yī)生給的藥物和劑量以及固定的時間去服用藥物。如果一旦發(fā)現(xiàn)藥物不再起作用,請立即聯(lián)系自己的醫(yī)生進(jìn)行檢查和更換。

良好的生活習(xí)慣

熬夜、晚睡、吸煙、飲酒、煩躁等一些不好的生活習(xí)慣對于糖尿病這個“伙伴”來說是堅決不允許出現(xiàn)的。但凡出現(xiàn)了一點(diǎn),就很有可能打翻“友誼的小船”。所以還是要建立起自己良好的生活習(xí)慣,才能和糖尿病和諧相處。

血糖控制就像是和自己的“伙伴”和睦相處一樣,但凡在哪一個“它”不喜歡的環(huán)節(jié)出了問題,都會影響血糖的高低。只有堅持高效、有效、堅持、理智的控糖,配合醫(yī)生豐富的臨床經(jīng)驗和高超的醫(yī)術(shù),共同合作,找準(zhǔn)原因,因人而異,采取相應(yīng)措施,才能取得滿意的控糖效果。

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