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糖尿病人應(yīng)該一日3餐還是少食多餐 降糖

2020-03-22 來源:糖覽天下《中華糖友》  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般每次加餐主食25克(半兩)左右。比較簡便的方法是在這幾個(gè)時(shí)間段吃一根黃瓜或一個(gè)西紅柿,一杯牛奶、一個(gè)水果、一塊餅干等,既預(yù)防了低血糖的發(fā)生,也補(bǔ)充了機(jī)體所需的維生素。

全球最具影響力的美國糖尿病學(xué)會(huì)旗下雜志《Diabetes Care》發(fā)表了Daniela Jakubowicz教授的一項(xiàng)研究,該教授用新研究設(shè)計(jì)的1日3餐與傳統(tǒng)1日6餐做對(duì)比,研究團(tuán)隊(duì)觀察到,遵循典型的6餐飲食的糖尿病患者并沒有減輕任何體重,也沒有看到更好的血糖控制。

這個(gè)結(jié)論打破了傳統(tǒng)了“少吃多餐有利血糖”的說話。也引起了我們的思考。究竟什么是正確的吃法呢?

為避免血糖驟然升高,糖尿病患者確實(shí)需要強(qiáng)調(diào)“少食”。這個(gè)“少”是相對(duì)于大吃大喝來說的。其實(shí),糖友需要每日固定總熱量,不能多也不能少,說的是總熱量,但是否分成“多餐”進(jìn)食,就要因人而異來說了。

對(duì)于病情穩(wěn)定的輕型糖尿病患者一日保證三餐就可以了。

三餐的熱量分配為:

早餐1/5,午餐2/5,晚餐2/5,

或早中晚各1/3。

對(duì)于血糖波動(dòng)大、易出現(xiàn)低血糖、血糖控制差的糖友,

可以將三餐改變5~6餐,

尤其是那些加少量胰島素就出現(xiàn)低血糖

或稍微減量一點(diǎn)胰島素就引起血糖增高的患者

應(yīng)當(dāng)多餐。

其實(shí),這也就是我們常說的“加餐”問題。

有的糖友還不會(huì)靈活加餐,因此,有的人半夜或白天發(fā)生低血糖,造成疾病的反復(fù)。

其實(shí),對(duì)于使用胰島素的患者,首先應(yīng)該拋棄什么都怕吃的觀念,千萬不要有急功近利的思想,以為一味少吃就可以控制疾病。有時(shí)候,我們反而需要多吃,需要加餐。

臨床實(shí)踐證明,如將患者主食限制過低,使患者處于半饑餓狀態(tài),病情反而不能滿意控制。

注射胰島素的患者,在胰島素作用很強(qiáng)以前的時(shí)刻,如上午10時(shí)、下午3時(shí)及晚間睡前應(yīng)酌情加餐。如果患者要在平時(shí)活動(dòng)的基礎(chǔ)上增加體力活動(dòng)的強(qiáng)度,應(yīng)在體力活動(dòng)開始之前加餐。

一般每次加餐主食25克(半兩)左右。比較簡便的方法是在這幾個(gè)時(shí)間段吃一根黃瓜或一個(gè)西紅柿,一杯牛奶、一個(gè)水果、一塊餅干等,既預(yù)防了低血糖的發(fā)生,也補(bǔ)充了機(jī)體所需的維生素。

加餐時(shí)應(yīng)注意兩點(diǎn):

(1)不要單純進(jìn)食肉類蛋類食品,應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食碳水化合物,如碳水化合物攝取過少會(huì)引起饑餓性酮癥。

(2)加餐不要超過總熱量的需要,熱量過高會(huì)引起肥胖,肥胖使體內(nèi)組織對(duì)胰島素的敏感性降低、胰島素的需要量增多,病情難以控制。

總之,對(duì)于糖尿病患者來說,飲食很重要!營養(yǎng)很重要!

很多研究都表明科學(xué)的飲食不僅對(duì)控制糖尿病有效,還可能預(yù)防許多其他并發(fā)癥和疾病,如心血管疾病、衰老和癌癥等,所以,我們糖友一定要重視自己的每一餐。

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