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糖尿病病人四季養(yǎng)生有別

2014-07-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先防止低血糖。其次注重養(yǎng)心,順應(yīng)夏時(shí)之氣晚睡早起,午后安排一定的睡眠,這樣會(huì)使人的神氣旺盛飽滿,盡量少發(fā)怒,可以以適當(dāng)?shù)姆椒▉硇棺约旱那榫w,保持心情開朗樂觀,逆夏天生長之氣則易傷心。

  糖尿病春季養(yǎng)生

  首先注重養(yǎng)肝,宜舒暢情志,少生氣,避免長時(shí)間的精神緊張,使精神情志有張有弛,肝氣暢達(dá),逆春天生發(fā)之氣則易傷肝。其次應(yīng)順春時(shí)之氣早睡早起。第三注重春夏養(yǎng)陽,飲食方面宜省酸增甘,宜辛溫甜,利濕祛寒,如煮菜做湯時(shí)多加些姜、胡椒等辛味的調(diào)味品,少用一些咸味和苦味的食品。第四是加強(qiáng)體育鍛煉,如太極拳、八段錦、戶外運(yùn)動(dòng),亦可進(jìn)行頭部推拿保健及揉肚腹法等鍛煉。最后別忘記體檢,做個(gè)糖化血紅蛋白檢查,看一看冬季的平均血糖水平,如果小于6.5%則說明血糖控制不錯(cuò)。再看一看血脂水平。

  糖尿病夏季養(yǎng)生

  夏季一般是一年中血糖最低的季節(jié),首先防止低血糖。其次注重養(yǎng)心,順應(yīng)夏時(shí)之氣晚睡早起,午后安排一定的睡眠,這樣會(huì)使人的神氣旺盛飽滿,盡量少發(fā)怒,可以以適當(dāng)?shù)姆椒▉硇棺约旱那榫w,保持心情開朗樂觀,逆夏天生長之氣則易傷心。夏天暑熱易耗氣傷陰,不宜進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng),以清晨和傍晚活動(dòng)為宜。并且注意補(bǔ)充水分,但不宜暴飲。飲食方面宜養(yǎng)心養(yǎng)脾,省苦增辛,宜清熱利濕為佳。果蔬如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、橙子、洋蔥、綠豆、大蒜等可以吃。進(jìn)食水果的量應(yīng)盡量控制,病情穩(wěn)定需按食品換算法減去一份主食,如吃250克西瓜,可減少50克主食,而且最好在兩餐之間食用,以免引起餐后血糖增高。

  糖尿病秋季養(yǎng)生

  秋季容易血糖增高,養(yǎng)生十分重要。人應(yīng)順秋時(shí)之氣晚臥晚起,收斂神氣而勿外露,心平氣和,恬淡虛無,秋失所養(yǎng)則易傷肺。秋燥易傷肺津,造成口干口渴,飲食方面宜養(yǎng)肺,省辛增酸,宜滋陰防燥,清淡新鮮。如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豆?jié){、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。蔬菜類宜多吃蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等,宜少吃辛辣、油炸火烤的食品。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以有氧運(yùn)動(dòng)為宜。

  糖尿病冬季養(yǎng)生

  一般來說,四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高,也是病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)。首先注重養(yǎng)護(hù)腎氣,冬季宜早睡晚起,注意保暖。其次減少思慮,松弛緊張的情緒,消除噪音的干擾,保持精神舒暢。飲食方面省咸增苦,宜雜、淡、少、軟,以食補(bǔ)最佳。如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、蘿卜、地瓜、菠菜、油菜等。冬天天氣寒冷,老年人不宜過早出去鍛煉身體,注意保暖,在天冷的時(shí)候多穿些衣服,洗熱水澡,不要洗涼水澡,多曬太陽。不要使皮膚過度出汗,導(dǎo)致陽氣耗傷。預(yù)防感染,對于呼吸道、皮膚、尿路感染應(yīng)積極預(yù)防。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

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