膳食中搭配粗糧可降低血糖

2014-09-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：進(jìn)食粗糧不能隨意，有兩大原則需要掌握。一是要有度。中國居民膳食指南推薦，每人每日粗糧及全谷類制品攝入在50—100克為宜（占主食的1/4—1/5）。

　　許多糖尿病患者認(rèn)為，吃粗糧可以降低血糖，這是有一定科學(xué)依據(jù)的。研究表明，進(jìn)食粗糧或全谷類食物后，餐后血糖變化小于精制米面，有利于餐后血糖的控制，同時(shí)所含有的植物化學(xué)物質(zhì)可以改善糖耐量。但凡事具有兩面性，在重視粗糧有助于血糖控制的同時(shí)，也不可忽略它的負(fù)面作用。

　　據(jù)報(bào)道，過量食用粗糧，會(huì)抑制鈣、鐵等微量元素的吸收。粗糧除含有豐富的B族維生素外，還含有豐富的膳食纖維（這兩點(diǎn)是精制米面所欠缺的）。膳食纖維可以阻礙食物中糖類、膽固醇的吸收，有利于血糖、血脂的控制，但同時(shí)也會(huì)阻礙食物中鈣、鐵等的吸收。資料顯示，糖尿病患者血中鈣、鐵等微量元素水平低于正常人群，提示糖尿病患者本身就存在微量元素缺乏，如果大量進(jìn)食粗糧，有可能進(jìn)一步加重。

　　此外，大部分糖尿病患者都存在不同程度的胃腸功能低下（如胃輕癱），消化功能比正常人差，加之中老年患者很多，年齡因素將進(jìn)一步加重胃腸功能低下，因此，進(jìn)食大量粗糧可能出現(xiàn)腹脹、泛酸、腹痛等癥狀。

　　進(jìn)食粗糧不能隨意，有兩大原則需要掌握。一是要有度。中國居民膳食指南推薦，每人每日粗糧及全谷類制品攝入在50—100克為宜（占主食的1/4—1/5）。例如，每日進(jìn)食主食總量為250克（半斤），則粗糧在50克（1兩）左右即可。

　　第二，吃粗糧要多樣化、交替食用，這是因?yàn)槊糠N粗糧營養(yǎng)價(jià)值側(cè)重點(diǎn)不同。如玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、維生素E、維生素B6、煙酸等，但所含煙酸為結(jié)合型，如果食用前不進(jìn)行堿處理，就不能被人體利用，等同于煙酸缺失；小米含有大量維生素B1、維生素B2，具有調(diào)養(yǎng)作用，但其氨基酸組成不理想，賴氨酸過低而亮氨酸過高，也不能長期食用。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：劉睿昌）

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

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健客價(jià)：￥20

抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。

健客價(jià)：￥21

本品適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。詳見說明書。

健客價(jià)：￥30

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健客價(jià)：￥18

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥18

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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1）本品優(yōu)選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥30

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1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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