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“電子失眠癥”困擾芬蘭青年人 電子失眠癥具體表現(xiàn)

2014-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:艾瑞克·克隆霍爾姆從事人類睡眠研究工作已經(jīng)有30年了,他認為電子產(chǎn)品的屏幕不僅嚴重影響著青少年的睡眠狀況,也導致其他年齡的人群出現(xiàn)了相同的癥狀。
  芬蘭國家健康與福利研究所近日發(fā)布一份報告指出,芬蘭遭受失眠癥以及慢性疲勞困擾的青少年人數(shù)比起20年前增加了將近一倍。根據(jù)項目研究主管艾瑞克·克隆霍爾姆對本報記者的介紹,該項目的調(diào)查對象為大約113.7萬名11歲到18歲的青少年,幾乎覆蓋芬蘭所有的中學和高中。調(diào)查結果顯示,將近20%的女生以及10%的男生遭受失眠癥以及慢性疲勞所引發(fā)的身體不適。
 
 
  根據(jù)調(diào)查對象的描述,他們失眠癥的表現(xiàn)癥狀為難以入睡以及夜間醒來的次數(shù)較多;慢性疲勞的主要癥狀為幾乎每天或者一周有四天到五天都覺得很累,尤其是早上在校的學習時間。艾瑞克·克隆霍爾姆對本報記者說:“這兩種疾病都會嚴重影響到學生的課堂效率和學習質(zhì)量,那些沒有受到這兩種疾病困擾的孩子們的學習成績明顯更加穩(wěn)定,這種落差有增大的趨勢。”而潛在的危險是,長期的睡眠不良還會給青少年的身體帶來其他病癥,比如肥胖、糖尿病以及心血管疾病,也有極大可能帶來抑郁癥。
 
  芬蘭國家健康與福利研究所的研究人員指出,導致青少年睡眠困難以及疲勞癥的原因是多層面的。青少年時期,身體與心理的發(fā)展都處于一個特殊階段,青春期發(fā)育年齡、身體是否有其他疾病、家庭變故等都可能是導致睡眠困難和疲勞癥的因素。但最值得注意的是大量電子產(chǎn)品的使用,使青少年花在屏幕上的時間越來越多。艾瑞克·克隆霍爾姆對本報記者解釋說:“平板電腦、智能手機等電子產(chǎn)品屏幕的藍光擾亂了人體的生物鐘,打亂了晝夜節(jié)律。在白天,藍光對人體沒有太大的負面影響。但是在晚上,過多地暴露在這些屏幕前,人體會誤認為生物鐘還是在白天,這些藍光抑制了褪黑素的分泌,導致晝夜節(jié)律紊亂。”但在芬蘭,幾乎每個學生都有智能手機。“芬蘭電子信息產(chǎn)業(yè)一直很發(fā)達,學生幾乎每人都有智能手機,到了晚上,他們就在屏幕前聊天、玩游戲啊,停不下來,一直處于興奮狀態(tài),家長和老師也沒有好方法可以阻止這種現(xiàn)象。”艾瑞克·克隆霍爾姆說。
 
 
  艾瑞克·克隆霍爾姆從事人類睡眠研究工作已經(jīng)有30年了,他認為電子產(chǎn)品的屏幕不僅嚴重影響著青少年的睡眠狀況,也導致其他年齡的人群出現(xiàn)了相同的癥狀。但電子產(chǎn)品的發(fā)展和應用是一個不可避免的趨勢,他給出的一個比較實用的建議是,睡前兩小時遠離屏幕。此外,研究人員也開始懷疑,能量飲料中的咖啡因可能會對青少年的大腦產(chǎn)生負面刺激,從而導致青少年睡眠質(zhì)量不佳,但這還需要足夠的科研依據(jù)。
 
  芬蘭優(yōu)質(zhì)的教育制度世界領先,青少年的睡眠質(zhì)量不佳以及慢性疲勞是否會影響國民教育的整體質(zhì)量?艾瑞克·克隆霍爾姆認為,作出這樣的論斷還為時過早,但研究報告結果可以使芬蘭教育界以及社會各界對青少年給予更多重視和關注,從而幫助他們學習和成長。
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