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辣媽分享減肥日記 三個(gè)月瘦38斤

2015-02-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:產(chǎn)前體重100斤,身高171cm,孕期最后一次稱體重142斤,我都快崩潰了,淚崩啊。產(chǎn)后現(xiàn)在寶寶三個(gè)月體重104斤,沒有節(jié)食,沒有運(yùn)動(dòng),母乳喂養(yǎng)。

   每個(gè)愛美媽媽都希望生完寶寶之后能恢復(fù)產(chǎn)前的身材,甚至有更好的身材。我算是一個(gè)減肥成功的辣媽吧,給處在減肥迷茫期的辣媽們分享分享我的經(jīng)驗(yàn)。

這是我懷孕期間和減肥成功后的對(duì)比圖片

  我整個(gè)孕期長(zhǎng)胖了42斤!產(chǎn)后3個(gè)月就恢復(fù)到104斤,身材還看起來更加火辣啦。大家可不要以為生完寶寶自然能瘦下來,其實(shí)也是一樣需要減肥方法的,不是產(chǎn)后的mm們也可以參考學(xué)習(xí)。
 
  產(chǎn)前體重100斤,身高171cm,孕期最后一次稱體重142斤,我都快崩潰了,淚崩啊。產(chǎn)后現(xiàn)在寶寶三個(gè)月體重104斤,沒有節(jié)食,沒有運(yùn)動(dòng),母乳喂養(yǎng)。
 
  整個(gè)孕期前四個(gè)月都在吐,都沒怎么吃,一直到7個(gè)月也才胖十幾斤,心想太好了,hold得住體重,結(jié)果,最后兩個(gè)月不知道發(fā)生什么事,體重一直往上升,雖然食量不大,可是覺得吃的都吸收得巨快。有時(shí)候餓起來其實(shí)想控制也沒法控制,餓起來就全身難受,昏頭轉(zhuǎn)向的,不得不吃。后來盼望37周的足月寶寶就能出來,誰知道天不由人,滿了預(yù)產(chǎn)期才出來,41周,整個(gè)孕期胖了42斤!
 
  后來順產(chǎn)寶寶出來,寶寶7.52斤,出院回家第一件事情就是上秤,120斤,寶寶體重加羊水胎盤等等減掉了22斤,可是還是很傷心。
 
  個(gè)人覺得這個(gè)孕期想瘦下來,產(chǎn)后六個(gè)月是黃金期。月子很關(guān)鍵。因?yàn)樵伦有枰a(bǔ)身體,可是又不能胡吃海喝的。月子飲食不好控制,人生難得改變體質(zhì)的機(jī)會(huì)大家,不要拿月子開玩笑亂減肥哦。更何況要喂奶,一定要保證奶水的營(yíng)養(yǎng),所以月子照樣吃,可是不能胡吃,要有安排規(guī)律的吃。
 
  我每頓飯都是吃五谷雜糧,然后就是各種海鮮粥、魚肉粥、鮑魚粥還有就是清淡的湯,月子期間最好不吃鹽,沒有喝開水,喝的是紅菇冰糖水。沒有吃全飽,八九分分飽就夠了,可是可能是母乳的緣故,我的母乳特別多,很少上廁所,不知道喝的東西是不是都變母乳了。而且月子期間也沒辦法做運(yùn)動(dòng),最好是少動(dòng),有的傷口還沒恢復(fù)好。過了月子期間,又長(zhǎng)了6斤,體重是126斤。
 
  當(dāng)時(shí)真的要崩潰啊,可是因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)寶寶根本就不敢節(jié)食啊,生怕寶寶吃不飽。而且老公一直勸我說,先堅(jiān)持一下等過完哺乳期給我報(bào)各種減肥培訓(xùn)班。我想想也是,總不能因?yàn)橄胫约浩琉I著寶寶吧,十月懷胎生下來的生怕他吃不飽,穿不暖的,所有當(dāng)媽的應(yīng)該能體會(huì)我的心情吧。
 
  其實(shí)對(duì)于母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)的前提是你要有良好、愉悅的心情,不然情緒抑郁,奶水也會(huì)產(chǎn)生很多有害物質(zhì),并且直接影響你的產(chǎn)奶量。研究顯示,每個(gè)母乳的媽媽每天至少消耗400-800卡路里,所以喂母乳真的很容易餓啊。寶寶一出生,就馬上給寶寶吮吸,前兩天會(huì)有點(diǎn)不夠混合了奶粉。
 
  不少的媽媽都認(rèn)為,母乳喂養(yǎng)消耗能量大于攝取的能量,所以母乳喂養(yǎng)有助于減肥,能讓身材盡快恢復(fù)。雖然這個(gè)說法的確是正確的,但對(duì)我來說完全不管用啊,我只能在喂飽寶寶的前提下,稍微減一下食量。我身邊很多母乳喂養(yǎng)的媽媽,在哺乳期間體重都下降了一些,可能我是個(gè)特例吧,在這里還是要奉勸各位媽媽盡量母乳喂養(yǎng),對(duì)媽媽和寶寶都有好處。
 
  我的母乳喂養(yǎng)期間持續(xù)了一年,這期間我也比較注意,所以那個(gè)時(shí)候的體重是131斤,嗯,確實(shí)比較胖,減肥日程也提上來了。老公說話也還挺講信用,給我報(bào)了個(gè)產(chǎn)后媽媽減肥班,可是我想說,真的堅(jiān)持不下去!倒不是自己沒毅力,主要是沒那么多的精力,孩子一歲多正是好動(dòng)的時(shí)期,老公工作比較忙經(jīng)常加班根本顧不過來,所以后來很少去減肥班報(bào)道了。
 
  有天帶著推著孩子在小區(qū)散步,遇見了前不久生完二胎的吳姐,大家都知道產(chǎn)后媽媽其實(shí)話題特別多,兩個(gè)人聊得特別開心??此a(chǎn)后瘦了好多免不了取取經(jīng)啦,她告訴我她老公有個(gè)合作多年的客戶推薦了一款叫陳老師泄油瘦身湯的減肥產(chǎn)品,因?yàn)榇蠹抑祝浪麄児径甲龅牧夹漠a(chǎn)品就試了試,效果還蠻不錯(cuò)。
 
家里只剩這一盒可以拍照了,留個(gè)紀(jì)念吧
 
  因?yàn)槠綍r(shí)我們兩家關(guān)系還不錯(cuò),對(duì)吳姐的為人也還比較信任,所以讓吳姐幫我拿了一個(gè)三周期加強(qiáng)裝的陳老師泄油瘦身湯。每天喝兩袋,泡在水里面像喝茶一樣還比較方便。這期間,我在家比較勤快的做家務(wù),吃完玩帶寶寶去公園散步,也算是比較小的運(yùn)動(dòng)吧。
 
  喝完這個(gè)套裝后,總共減了38斤,而且現(xiàn)在兩個(gè)多月過去了沒有反彈,吃飯睡覺什么的也挺正常的,所以在這里要特別感謝下吳姐,因?yàn)楝F(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品很多,質(zhì)量怎么樣確實(shí)不好說,選到一款良心產(chǎn)品確實(shí)不容易。
 
  在這里要特別說明一下,因?yàn)閰墙惝a(chǎn)后沒有母乳喂養(yǎng),所以產(chǎn)后可以直接喝減肥湯,母乳喂養(yǎng)的媽媽一定不要嘗試任何減肥產(chǎn)品。就像這款瘦身湯,也是多種中草藥精致而成,對(duì)寶寶的影響尚未有任何說明。所以還在哺乳期間的媽媽們,不要輕易嘗試哈。
 
  對(duì)了,在這里補(bǔ)充下,我生完寶寶后有用束腹帶+塑身衣。夏天最熱的時(shí)候不穿也熱,有什么辦法呢?因?yàn)橐恍南胫?,為了寶寶又不能?jié)食,想瘦,這點(diǎn)代價(jià)算什么,坐月子都能忍受,也不是讓我們掉塊肉,明星們還不是為了上鏡,天天水煮白菜,就是為了能有一副好身材,能穿漂亮一副啊。我是差不多月子20天開始穿的塑身衣,加上束腹帶,然后差不多出月子了就只穿塑身衣了,睡覺也穿,這個(gè)對(duì)防止腹部的肉肉下垂也是有好處的。
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