身高155厘米，2007年以450斤的體重被上海吉尼斯大全授予“中國(guó)第一胖”稱號(hào)的重慶大足男子梁用，在輾轉(zhuǎn)多地經(jīng)過(guò)多次努力現(xiàn)已減重了160斤。

　　9日，記者從第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院獲悉，身形依舊壯碩的他再次回到曾救過(guò)他一命的新橋醫(yī)院，尋求進(jìn)一步的減肥方法。

　　“耶!梁用減肥了，頭發(fā)都梳起小辮子了，比以前瀟灑很多嘛!”在新橋醫(yī)院門診，梁用的回頭率依舊是百分之三百，成為了曾幫助他治療的醫(yī)護(hù)人員和看過(guò)他減肥報(bào)道的市民的焦點(diǎn)。面對(duì)眾人的聚焦，梁用不僅淡定自如，還不時(shí)跑跳，展現(xiàn)“輕盈的身段”。

　　在第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科肥胖門診，徐靜教授詢問(wèn)了梁用的身體狀況。據(jù)悉，梁用曾接受過(guò)手術(shù)減肥治療，目前一日三餐飯量與常人相似，不如以前那么容易感覺(jué)餓，身體狀況較減肥前有所好轉(zhuǎn)，只是感覺(jué)胃腸道經(jīng)常不舒服。

　　之后，徐靜教授為他開具了心臟、腹部超聲、心電圖、肝功、腎功、血糖、血脂、糖化血紅蛋白等檢查，并為其測(cè)量了血壓。

　　而當(dāng)梁用站上醫(yī)院的專用電子臺(tái)秤，顯示器顯示出146.04公斤的數(shù)字時(shí)，梁用用不可置信的聲音稱：“我春節(jié)前在家稱還不到270斤，這才不到一個(gè)月怎么又胖了20多斤了!是不是這稱不準(zhǔn)哦?”

　　在眾人陸續(xù)上稱用自己的體重證明了電子稱的精準(zhǔn)后，梁用無(wú)奈搖搖頭感嘆到：“哎!肯定是春節(jié)經(jīng)常都是老同學(xué)約聚會(huì)，這段時(shí)間喝酒吃飯沒(méi)有節(jié)制，體重又開始漲了。幸虧這次又回新橋醫(yī)院來(lái)檢查一下!”

　　減肥期間要注意什么

　　一、運(yùn)動(dòng)減肥別急于求成。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要保持身體的水分充足，并且不要餓肚子，否則都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)的效率。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇一套舒適的裝備，避免自己受傷。制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不要急于求成，或者超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。除了關(guān)注脂肪的燃燒之外，身體曲線的雕塑也同樣重要，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)也是十分必要的。適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練可以讓我們?cè)黾蛹∪?，這對(duì)于消耗熱量也是很有幫助的。最后要強(qiáng)調(diào)的就是，運(yùn)動(dòng)減肥一定要有信心堅(jiān)持到底。

　　二、飯后一定要活動(dòng)。造成我們肥胖的原因除了吃得多，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)得少。尤其在進(jìn)餐之后，當(dāng)食物還沒(méi)有完全的消化，如果我們馬上窩在一個(gè)地方不運(yùn)動(dòng)，那么身體很容易就會(huì)堆積脂肪。我們要想辦法讓自己活動(dòng)起來(lái)，這樣才能讓熱量盡快的消耗掉。所以飯后無(wú)論是貼墻站、還是刷碗做家務(wù)，甚至是去樓下散步，都是非常棒的減肥小技巧。

　　三、盡量找機(jī)會(huì)做運(yùn)動(dòng)。如果我們不想去健身房逼迫自己做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，那么就可以在生活中多找一些能夠運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。例如在上下班的過(guò)程中走路去車站，或者是減少做電梯的次數(shù)，可以讓我們的運(yùn)動(dòng)量大大的提升。而且也在無(wú)形中堅(jiān)持了行走和爬樓梯這兩種練習(xí)。同時(shí)多做一些小家務(wù)也是一種既輕松又實(shí)在的運(yùn)動(dòng)方式。

　　四、補(bǔ)充水分。補(bǔ)充水分很重要，不只在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。身體熱量流失靠的是水分，為了保持關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，帶走體內(nèi)造成發(fā)炎反應(yīng)的壞死細(xì)胞。另外，適量的水分也能控制肌餓的感覺(jué)，這樣就不至于混淆肌餓和口渴的感覺(jué)。雖然現(xiàn)在沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的每日水分?jǐn)z取量，一天最好還是攝取體重(磅)一半盎斯的水分(體重50公斤/110磅，55盎司的水分)。也不需要攝取過(guò)多水分，水果和蔬菜也是每天水分的來(lái)源，內(nèi)含的抗氧化成分，也能增加肌肉恢復(fù)和免疫力。

　　五、營(yíng)養(yǎng)均衡。就算你的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是減重，依然需要均衡飲食和營(yíng)養(yǎng)，維持好的訓(xùn)練狀態(tài)、遠(yuǎn)離傷害。一天中55%的熱量來(lái)自碳水化合物，25%來(lái)自蛋白質(zhì)，其余15-20%來(lái)自不飽和脂肪。

　　六、別碰垃圾食物。如果可以多攝取蔬菜和水果，少一點(diǎn)垃圾食物，所以下次購(gòu)物的時(shí)候，不要放高糖分、高脂肪的食物進(jìn)購(gòu)物籃，只放高纖的蔬菜水果和全谷類食物，它們提升訓(xùn)練品質(zhì)，也能維持心臟健康、降低的膽固醇、穩(wěn)定血糖。