42歲女子9個(gè)月減36公斤稱“可以買漂亮衣服了”

2015-03-11 來源：健康網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：劉女昨現(xiàn)身說法，過去1天5餐，不忌口、什么都吃，加上從事行政工作，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著，吃得多卻動(dòng)得少，去年2月體重高達(dá)115公斤，上下樓梯氣喘吁吁，衣服穿起來像是孕婦裝，看電影因臀部大坐椅子都“卡卡”，穿46腰牛仔褲還是覺得很緊。

　　42歲劉姓女子從小學(xué)開始就愛吃炸雞排、珍珠奶茶，體型從小到大就是圓潤(rùn)。身高161公分，去年最重曾胖到115公斤，看到媒體報(bào)道有人胖到要出動(dòng)吊車從家里吊出來的新聞，嚇得下定決心參加臺(tái)北市體重控制班，去年6月起不再碰高油脂、油炸食物，加上每天保持運(yùn)動(dòng)1.5小時(shí)，至今年2月，9個(gè)月減了36公斤，從過去最胖時(shí)的46腰，至今為32腰。

　　現(xiàn)在劉女不再吃高熱量、油脂食物，她笑說，總算可以買漂亮衣服了，但要持續(xù)運(yùn)動(dòng)減重，希望能減到55至60公斤。

　　穿衣像孕婦肥臀卡椅

　　劉女昨現(xiàn)身說法，過去1天5餐，不忌口、什么都吃，加上從事行政工作，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著，吃得多卻動(dòng)得少，去年2月體重高達(dá)115公斤，上下樓梯氣喘吁吁，衣服穿起來像是孕婦裝，看電影因臀部大坐椅子都“卡卡”，穿46腰牛仔褲還是覺得很緊。

　　享瘦好身材更有自信

　　曾試過不吃正餐和食用坊間減肥商品，體重雖下降，但劉女說，免疫力也跟著降低，體力變差容易感冒，后來撐不下去，恢復(fù)進(jìn)食又胖回來，且復(fù)胖更快。

　　她說，為了不讓家人、小孩擔(dān)心也想要減重，只是沒有動(dòng)力，直到看見新聞報(bào)導(dǎo)有人胖到無法起身就醫(yī)，最后出動(dòng)吊車；另有胖子往生后火化，因體脂太多引發(fā)火災(zāi)，她心想體型過胖的人，生前已有諸多不便，死后還上新聞，下定決心減重。

　　去年參加體重控制班后，養(yǎng)成每天游泳習(xí)慣，陸續(xù)加入飛輪、快走、拳擊有氧和瑜伽，飲食也做調(diào)整。

　　劉女說，現(xiàn)在只吃天然多谷類食物，早餐地瓜為主配豆?jié){，午餐吃大量蔬菜，晚餐在運(yùn)動(dòng)前先吃點(diǎn)淀粉食品和豆?jié){，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蔬菜增加飽足感。9個(gè)月減了36公斤，讓她有了身材，也恢復(fù)自信。