國民媳婦海清助陣西普會分享健康之道

2015-08-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：8月12日晚，電視劇收視女王，首位金鷹獎雙料影后--海清將現(xiàn)身西普會"營養(yǎng)屋特約·保健品革新之旅暨國民媳婦海清見面會"現(xiàn)場，與大家分享健康之道。

　　8月12日晚，電視劇收視女王、首位金鷹獎雙料影后--海清將現(xiàn)身西普會"營養(yǎng)屋特約·保健品革新之旅暨國民媳婦海清見面會"現(xiàn)場，與大家分享健康之道。

　　海清在演藝事業(yè)方面獲得了很大的成就。而能在熬夜拍戲等忙碌工作中保持健康靚麗，確實不是容易之事。但，海清有套專屬的健康管理方法，能夠讓她在忙碌的生活中保持健康身體、身心愉悅，讓她在鏡頭內(nèi)外都能保持年輕活力的形象。

　　想知道海清是怎么做到的嗎？小編這里有第一手資料，讓你先睹為快！

　　秘訣一：食，秘訣就是管住嘴

　　關(guān)于吃，海清說："我做家常菜比較擅長，平時會琢磨，到底下鍋以后該怎么去做這個菜。其實像平時做菜，煎的、炒的，特別是油炸，都不是很健康的烹飪方式，盡量多用蒸、煮、燉的方法來做菜，可以保持菜的原本的營養(yǎng)成分，也不會太過油膩。炒菜的時候盡量少放油和鹽，盡量清淡一些。"

　　海清推薦了幾款能讓我們的肌膚越來越年輕的食材，這些食材都能讓我們的肌膚煥發(fā)年輕的能量：生菜、番茄、草莓、蘋果、黃豆、雞蛋、杏仁。

　　秘訣二：怎么減，也不能減掉早餐

　　海清保持身材的秘訣直接有力：就是少吃和管住嘴。她有個形象的比喻："這就好比我們?nèi)隹措娪?，想要環(huán)境好，人就得少。劇場能坐600人，塞800人肯定不行，若只有400~500人大家都會比較輕松。"

　　即使再忙碌，海清每天都堅持吃早餐，她認(rèn)為只有早餐吃好了工作起來才會精力旺盛。海清的早餐種類繁多、營養(yǎng)均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵水焯西蘭花、卷心菜、還有土豆和紅薯。還有用五谷雜糧打出來的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有時也會喝營養(yǎng)粥--皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等。

　　雖然早餐吃得很是"土豪"，但在其他地方，海清可是非常節(jié)制！"平時也不吃零食，并杜絕一切甜食。很多女孩喜歡飯后吃冰激凌和芝士蛋糕，這類食物對我來說卻是難以下咽的。"

　　秘訣三：健康自查很重要

　　海清在體檢方面也有自己的心得："體檢不僅僅要檢查常規(guī)項，一定要根據(jù)自身情況去定制屬于自己的檢查項目。很多疾病在發(fā)病初期看似微小，癥狀并不明顯，但引發(fā)的后果可能會很嚴(yán)重?，F(xiàn)在大病的早期排查技術(shù)已經(jīng)很成熟，大家一定不要忽略隱藏著的健康危機(jī)。"

　　海清說判斷一個人是否健康，通過看人的膚色和頭發(fā)就知道。"這就跟看動物的皮毛是一樣的，人也是動物進(jìn)化來的，每個人皮膚透出的色澤就能看出她現(xiàn)在是否健康。"海清還自判一下自己的狀態(tài)，她照了照鏡子"我是靠臉吃飯的，面色紅潤白里透紅，挺好的。"