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外媒解讀健康活過百歲秘笈:保持低炎癥水平很關(guān)鍵

2015-08-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)美國《赫芬頓郵報》網(wǎng)站8月6日報道,研究報告第一作者、紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)老年細(xì)胞學(xué)家托馬斯·馮茲格利尼茨基說:“百歲以上的老人與眾不同。簡單地說,他們衰老地更慢。同普通人相比,他們能在更長時間里不生病?!?/div>

   人們健康又充滿活力地活過100歲的秘訣是什么?外媒稱,科學(xué)家在英國和日本對百歲老人進行的一項新研究顯示,保持低炎癥水平--即防止免疫反應(yīng)長期過度激活--或許是關(guān)鍵所在,有著較低慢性炎癥水平的人患病的可能性也低些。這意味著,要活得久和更長時間保持健康,抑制炎癥可能是最關(guān)鍵的因素。

 
  據(jù)美國《赫芬頓郵報》網(wǎng)站8月6日報道,研究報告第一作者、紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)老年細(xì)胞學(xué)家托馬斯·馮茲格利尼茨基說:“百歲以上的老人與眾不同。簡單地說,他們衰老地更慢。同普通人相比,他們能在更長時間里不生病。”
 
  報道稱,紐約州立大學(xué)斯托尼布魯克分校老年醫(yī)學(xué)專家謝里·戈斯蒂奇一直在研究體力活動對炎癥的影響。戈斯蒂奇說,這項研究結(jié)果并不完全出人意料。
 
  戈斯蒂奇對《赫芬頓郵報》記者說:“研究人員已經(jīng)表明,長期系統(tǒng)性炎癥是產(chǎn)生許多常見慢性病的主要因素。這些慢性病包括心臟病、外周血管疾病和大多數(shù)中風(fēng)。疾病會導(dǎo)致死亡。如果能將身體炎癥水平降到最低,并減少患病風(fēng)險或控制疾病發(fā)展,那么人們就很可能享有更長壽命。”
 
 
  報道稱,除了低炎癥水平,健康的百歲老人和超級百歲老人(年齡逾110歲的人)還有更長的端粒。端粒是DNA鏈末端的帽子,它們能保護染色體,防止染色體衰老和出現(xiàn)異常變化。
 
  端粒長度一直被認(rèn)為是預(yù)測人們進入老年后健康狀況的最有力指標(biāo)。然而,研究人員發(fā)現(xiàn),一旦年齡超過百歲,炎癥水平才是衰老狀況和認(rèn)知能力的更好預(yù)測指標(biāo)。
 
  報道稱,研究人員分析了1500名成年人的數(shù)據(jù)。這些成年人年齡在50至115歲之間,其中包括684名百歲老人和超級百歲老人,以及百歲老人的167名子女。
 
  一個重要發(fā)現(xiàn)是,即使年齡已經(jīng)超過80歲,百歲老人子女的端粒長度往往保持著典型的60歲老人的水平。
 
  另一個重要發(fā)現(xiàn)是,有著最低慢性炎癥水平的百歲老人能在最長時間里保持良好的認(rèn)知能力和獨立性。這些人也最長壽。
 
  報道稱,很久以前,科學(xué)家就知道炎癥在疾病和衰老方面扮演著某種角色。對小鼠的一項研究發(fā)現(xiàn),炎癥甚至能加快衰老進程。這項新研究的結(jié)果則進一步證明,慢性炎癥或許是決定我們衰老速度的最重要因素。
 
  報道稱,要想加入百歲俱樂部,采用抗炎癥飲食和生活方式會是一個好的開端。避免攝入過多糖和加工食品,避免壓力與睡眠不足,食用天然健康食品,鍛煉并保持積極情緒能有效控制慢性炎癥。
 
  馮茲格利尼茨基說:“控制炎癥狀況,讓它停留在低水平。這會延緩衰老,從而可能推遲癡呆等多種老年疾病的出現(xiàn)。”
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