咖啡因濫用目前尚未官方定性為心理健康問題，但咖啡因會產(chǎn)生很強(qiáng)的依賴性。最近發(fā)表于《咨詢與臨床心理學(xué)雜志（JournalofConsultingandClinicalPsychology）》的新研究發(fā)現(xiàn)，一個僅需要一小時的“減量策略”療法（一種認(rèn)知行為療法）就可以有效幫助患者降低約75%的咖啡因攝入量。這種談話療法的最終目標(biāo)是讓病人理解、確認(rèn)并改變造成他們這種行為的非理性思維。

　　該研究團(tuán)隊尋找到了67名咖啡因戒斷失敗但又強(qiáng)烈渴望戒斷的男女患者。這些患者接受治療前平均每天的咖啡因消耗量在700毫克左右。其中一半患者被隨機(jī)安排接受一小時的談話治療，并收到一份關(guān)于為期五周緩慢減少咖啡因用量的指導(dǎo)材料。而另外一半的患者僅接受一次治療和六周的等待時間。實驗結(jié)果令人鼓舞，接受治療的患者中四分之三的人可以將每天咖啡因攝入量減少到200毫克一下，并且在一年以后依然能夠維持在這個水平。

　　該研究的主導(dǎo)者，華盛頓美國大學(xué)心理學(xué)教授LauraJuliano說：“我們想說的是，咖啡因成癮并不只是生理上的依賴，人們很容易忽視戒斷后產(chǎn)生的生理和心理反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致無法完成戒斷。我們發(fā)現(xiàn)談話療法可以幫助人們顯著減少咖啡因的濫用。”

　　咖啡因是世界上使用最廣泛的精神藥物。在美國，包括兒童在內(nèi)約90%的美國人都在消費咖啡因。其中包括了咖啡、茶、巧克力能量飲料等多種形式。盡管咖啡因耐受差異很大而且沒有明確的限制規(guī)定，Juliano教授依然建議將咖啡因的消耗量控制在每天400毫克，大約相當(dāng)于2~3杯咖啡?？Х纫蛞蕾嚳梢砸?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/' target='_blank'>焦慮、緊張、抑郁、睡眠問題以及神經(jīng)過敏，甚至威脅到其他健康狀況，如懷孕、心臟疾病和出血等。

　　2013年，“咖啡因濫用”已經(jīng)被列入《精神紊亂診斷與統(tǒng)計目錄（DSM-5）》（一個官方精神紊亂識別列表），作為需要深入研究的關(guān)注點。但DSM-5中仍未對咖啡因濫用做出明確判定。

　　認(rèn)知行為療法目前已經(jīng)廣泛應(yīng)用于抑郁、焦慮和成癮問題的治療，并取得了顯著的效果。但如果成癮個體被強(qiáng)迫進(jìn)行治療或者并沒有意識到自身的問題，那么這種療法很難達(dá)到預(yù)期的效果。只有當(dāng)患者本人意識到自身問題并且主動尋求治療時，這種療法才能起效。

　　盡管在我國咖啡的需求量遠(yuǎn)低于西方國家，但隨著近年來社會和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，越來越多的人群開始接受并習(xí)慣于飲用咖啡。而且除了咖啡以外，可樂等含有咖啡因的飲料也一直受到國人尤其是青少年的青睞。甚至對于部分人來說，含咖啡因飲料被當(dāng)做合法興奮劑來服用。由于咖啡因引起的健康問題，在國內(nèi)也開始被大眾逐漸關(guān)注。如何引導(dǎo)大眾合理消費咖啡因制品，如何緩解由于咖啡因攝入過量導(dǎo)致的健康問題，也需要社會和主流醫(yī)學(xué)界的更多關(guān)注。