都說(shuō)人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌,可偏偏好多人卻不吃晚餐。但要知道,晚餐不吃可不是小事,反而可能會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重受損。
晚飯不吃危害到底有多大,你知道嗎?
晚餐與糖尿病
長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽,經(jīng)常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負(fù)擔(dān)加重,加速老化,進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。同時(shí),肥胖也會(huì)引發(fā)糖尿病。
晚餐與尿路結(jié)石
人體的排鈣尖峰值期在晚餐后的4、5個(gè)小時(shí),若晚餐吃太晚,當(dāng)排鈣尖峰期到來(lái)時(shí),通常已進(jìn)入睡眠中。于是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時(shí)排出體外,致使尿中的鈣不斷增加,很容易沉積下來(lái)形成結(jié)晶體,長(zhǎng)期積累就容易形成結(jié)石。
晚餐與高血脂癥
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高熱量進(jìn)食方式,會(huì)刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白,從而形成高血脂癥。
晚餐與高血壓
晚餐內(nèi)容若偏葷食,加上睡眠時(shí)的血流速度減緩,大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上,進(jìn)而引起小動(dòng)脈和微小動(dòng)脈的收縮,使外周血管阻力增高,易使血壓突然上升,也加速了全身小動(dòng)脈的硬化過(guò)程。
晚餐與冠心病
晚餐的飲食若是偏向高脂肪、高熱量就可引起膽固醇增高,并在動(dòng)脈壁堆積起來(lái),成為誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的一大原因;動(dòng)脈粥樣硬化形成的另一主因,是鈣質(zhì)沉積在血管壁內(nèi),因此晚餐的盛食、美食、飽食及過(guò)遲吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的主要原因之一。
晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會(huì)加速脂肪的合成,加上晚間活動(dòng)量小,也加速脂肪的轉(zhuǎn)化,極易形成脂肪肝。
晚餐與急性胰腺炎
晚餐暴飲暴食,再加上飲酒,極易誘發(fā)急性胰腺炎,嚴(yán)重發(fā)病者甚至在睡眠中休克、猝死。
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