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70 歲以上還能跑馬拉松 年輕人都自嘆不如

2016-11-03 來源: 健康頭條  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老人家穿著運動短袖,胸前掛著號碼布。細(xì)一打聽,阿姨竟是 2016 年上海國際馬拉松的參賽者,更讓編輯吃驚的是,阿姨參加的是全程馬拉松!這跑下來,可是有 42.193 公里吶。

  上周日,在上海的地鐵上,遇到一位頭發(fā)花白的老阿姨。

  老人家穿著運動短袖,胸前掛著號碼布。細(xì)一打聽,阿姨竟是2016年上海國際馬拉松的參賽者,更讓編輯吃驚的是,阿姨參加的是全程馬拉松!這跑下來,可是有42.193公里吶。

  ▲上海馬拉松現(xiàn)場

  誰說只有年輕人才能跑馬拉松?下面這群跑起來的中老年人,也為賽道帶來了別樣的激情與活力。這些人,成了馬拉松賽道上移動的精神標(biāo)桿,甚至讓很多年輕人都自愧不如。

  孫更生,76歲,上海馬拉松最年長跑者

  22歲開始堅持每天跑步,退休后開始參加馬拉松賽事。54年的跑步生涯中,老孫跑過100多場全、半馬,腳步遍布北京、上海、廈門、蘭州、西藏等地。

  ▲老孫和他的號碼布

  剛開始跑步的時候,老孫說經(jīng)常有人叫他「瘋子」,因為大家不理解他為什么要每天早起跑步,好好睡個懶覺不是很舒服嗎?但他并沒有因為他人的眼光而停止跑步,反而一直堅持到現(xiàn)在。

  ▲跑者老孫

  老孫的執(zhí)著感染了很多人。今年的上海馬拉松賽前,不少人對老孫說:

  孫老,我是因為您開始跑步的。

  我是因為受了您的影響,才堅持下來的。

  想必老孫聽著這些話,心里會泛起驕傲之情吧。這種精神有沒有感染到你?

  黃志和,84歲,為公益獻跑

  耄耋之年的黃志和,是業(yè)余馬拉松界的一位傳奇人物。50歲才開始練習(xí)長跑,60歲開始跑馬拉松,大大小小的馬拉松也參加了31場。

  寧愿跑死在路上,也不病死在床上。

  這是黃老的豪言壯志。

  三年前,黃老膝蓋受傷,短暫地停止了跑步。但他沒有丟掉運動的習(xí)慣,恢復(fù)后,選擇了對膝蓋沖擊小一些的快走方式進行鍛煉,且一直堅持到現(xiàn)在。

  今年九月份,黃老從徐州趕到連云港,參加以公益為目的的「瘋狂馬拉松」,不僅為公益獻了力,也帶動了更多人熱愛運動。

  ▲手拿獎牌的黃志和

  陳金鐘,78歲,4年跑完8次馬拉松

  2012年陪女兒參加廈門馬拉松之后,陳大爺就愛上了馬拉松。隨后四年里,陳大爺跑了8次馬拉松,而且每次都能在比賽關(guān)門前完成比賽,十分不易。

  ▲站在賽道起點處的陳金鐘

  陳大爺?shù)纳眢w素質(zhì)好,是有原因的。他堅持每周四次、每次12公里的跑步,還會去健身房做肌肉核心訓(xùn)練,20個一組的俯臥撐,老人家做上三組不是問題。

  ▲陳大爺在健身房鍛煉

  運動給陳大爺?shù)纳眢w帶來了很多好處。

  別看我70多歲了,但血壓血脂都正常,心肺功能也好,爬樓都不大喘氣。堅持鍛煉后啊,我的體重也從74公斤降低到68公斤,人也變得精神多了。

  把錢和時間花在鍛煉上,比花在治病上,開心得多!

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