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多年的肩周炎,竟然只用了這一個動作就治好了!不花一分錢~

2017-01-30 來源:健康養(yǎng)生小百科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有天晚飯后散步,加入了散步者“團伙兒”,大家聊的幾乎全是健身心得。我也“報告”自己的病情,還沒等我“報告”完,幾位叔叔阿姨便給我開了個“藥方”,還說此“方”絕對“方到病除”,因為他們的肩周炎都是用此“方”除的。

  兩年前感覺左肩不靈活,且舉臂后仰時疼痛,但沒當回事兒,疼得明顯時,便勞老公“大駕”揉捏幾下??砂肽昵皡s疼大發(fā)了,白天不能伏案,晚上難以入眠,去醫(yī)院醫(yī)生說是得了肩周炎,開了膏藥和止痛藥。膏貼了,藥吃了,還疼,且伴有低壓通電的感覺,于是去針灸了十幾次,好是好點兒,可不徹底,遂忍著。

  有天晚飯后散步,加入了散步者“團伙兒”,大家聊的幾乎全是健身心得。我也“報告”自己的病情,還沒等我“報告”完,幾位叔叔阿姨便給我開了個“藥方”,還說此“方”絕對“方到病除”,因為他們的肩周炎都是用此“方”除的。

  有位阿姨邊說邊示范。自那天起,我便依“方”鍛煉。

  “方子”是這樣的:

  一、劃船運動

  患者彎腰垂臂,以兩臂為槳做劃船狀,可向前劃,也可向后劃。

  二、爬墻運動

  患者面墻而立,患側(cè)手指順墻爬至最大限后,再緩緩縮回原處。

  三、拉手運動

  患者自然站立,患側(cè)上肢內(nèi)旋到后背,健側(cè)手從背后拉住患側(cè)手腕,慢慢往健側(cè)及向上牽引,到最大限度時停止數(shù)分鐘。

  四、下蹲運動

  患者背向站在桌前,雙手扶桌邊,反復做下蹲動作。

  五、枕手運動

  患者仰臥,十指交叉,掌心向上,放在腦后,然后兩肘慢慢外展至最大限度。

  六、展臂運動

  患者雙臂自然下垂,手心向下緩慢外展后,再用力抬起,至手臂垂直向上,停10分鐘。

  七、擦汗運動

  患者或站或坐或臥,屈患側(cè)肘,掌心向上,然后盡量用肘部擦額部。

  “方子”一共“七味藥”。“七味”配齊了一起“吃”,可以;只“吃”其中“一味”或“幾味”亦以。

  起初我祛病心切“七味”同吃,且“劑量”還大,結(jié)果更疼了,遂不但減了數(shù)量,還減了“劑量”,半個月后,疼痛感便不再明顯。

  一個月后,非但不疼了,且活動起來靈活多了。三個月后,自我感覺肩周炎好了。但我沒有好了炎癥忘了“方”,而是一如病時堅持天天肩部運動,因我每天不是坐在書桌前,就是電腦前,如果不隨時鍛煉,肩周炎一定會再犯。

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