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老人多按摩,防止長(zhǎng)凍瘡

2017-03-15 來源:大眾衛(wèi)生報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:右手緊貼左手臂內(nèi)側(cè),向左手臂上方用力摩擦,直到肩膀,然后讓右手翻過肩膀,沿左臂的外側(cè)向下摩擦至左手手背,如此摩擦為1次,共需摩擦20次。然后,如上法用左手摩擦右臂,也需摩擦20次。

  天氣寒冷,一些老人常到戶外活動(dòng),若不注意手、腳、耳、臉等部位防寒保暖,很容易引發(fā)凍瘡。經(jīng)常按摩是防范這些部位長(zhǎng)凍瘡的行之有效的方法。

  按摩雙手

  雙手反復(fù)搓摩,直到發(fā)熱。先用左手緊握右手的手背進(jìn)行上下摩擦,再用同法摩擦左手手背,一般需摩擦20次左右。

  按摩雙臂

  右手緊貼左手臂內(nèi)側(cè),向左手臂上方用力摩擦,直到肩膀,然后讓右手翻過肩膀,沿左臂的外側(cè)向下摩擦至左手手背,如此摩擦為1次,共需摩擦20次。然后,如上法用左手摩擦右臂,也需摩擦20次。

  按摩雙腿

  雙腿伸直坐于床上,雙手緊抱左側(cè)大腿根,從大腿根向下用力摩擦至腳踝部,再?gòu)哪_踝部摩擦至大腿跟。然后,用同法按摩右側(cè)大腿,共需按摩20次。

  按摩腳心

  屈膝坐在床上,兩腳心相對(duì)。用左手按住右腳心,用右手按住左腳心,然后兩手同時(shí)用力按摩,共需按摩20次。

  按摩雙耳

  分別用兩手的食指和拇指捏住兩側(cè)耳廓,從耳上至耳下反復(fù)進(jìn)行摩擦,直到兩耳發(fā)熱為止。

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