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長時間久坐,如何保護您的腰

2017-03-25 來源:CCTV4中華醫(yī)藥  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如何預防腰椎疾???腰椎間盤突出是在退行性變基礎上積累傷所致,積累傷又會加重椎間盤的退變,因此預防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿,長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢。

    腰椎間盤突出,怎么辦?

  腰椎間盤突出是一種很常見又很折磨人的疾病,情況嚴重的時候往往需要手術治療。提起做手術,很多人都會有一些害怕。但是如果要是手術的傷口只有2毫米大小,而且術后只需要貼一張創(chuàng)可貼就能夠蓋住傷口,您還會覺得恐懼嗎?中醫(yī)的針,不僅能刺激穴位,還能實施手術。想身臨其境看看中醫(yī)手術怎么做嗎?敬請收看健康故事之《針尖上的手術》。
 
  久坐傷腰
 
  為什么很多人年紀輕輕卻總說腰疼?現(xiàn)在很多人的工作都需要長時間的久坐,一坐就會好幾個小時。可想而知,這樣對于我們的腰來說,它所承受的壓力是非常大的,也因為如此,現(xiàn)在患有腰椎疾病的人很多。
 
  如何判斷是否出現(xiàn)腰椎損傷?
 
  中華中醫(yī)藥學會外治分會名譽主委黃樞告訴我們,您可以自己在家做“彎腰摸地”和“抬腿勾腳”這兩個動作,如果兩邊能摸到的和伸到的高度一致,則可以基本判斷沒有腰椎間盤突出,反之則說明您的腰椎可能已經(jīng)出現(xiàn)了問題。
 
  如何預防腰椎疾?。垦甸g盤突出是在退行性變基礎上積累傷所致,積累傷又會加重椎間盤的退變,因此預防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿,長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢。
 
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