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疲勞、便秘、氣血不足...生活中最普通的“藥物”就可以解決!

2017-03-25 來源:CCTV4中華醫(yī)藥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于春燥導(dǎo)致的便秘問題,用點(diǎn)黑芝麻就不錯。這是因?yàn)椤爸T子皆醬,諸子皆潤”,黑芝麻這類種子食物都富含油脂,都有潤腸的作用。同時(shí)黑芝麻養(yǎng)血,對于血虛便秘的人尤其適合。

     正值春暖花開,在天氣逐漸變得暖和的同時(shí),身體也容易出現(xiàn)煩躁、疲勞、便秘等問題。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心的張晉主任告訴我們,這些春天的小恙,其實(shí)只需生活中最普通甚至是觸手可得的“藥物”就可以解決啦~ 

  氣血不足:吃個大棗
 
  “我本身體質(zhì)上有點(diǎn)氣血不足,還有些脾虛,濕等癥狀。所以我辦公室的桌子上常年會放著一瓶大棗,吃完再裝滿”。工作繁忙時(shí)更需要有足夠的氣血來支撐,大棗滋陰補(bǔ)陽又補(bǔ)血是個不錯的小零食。
 
  但大棗偏溫,吃多了容易上火,張主任一般都是挑選個頭較大的買,每天吃一個左右。
 
  疲勞頭痛:喝點(diǎn)花茶
 
  除了大棗瓶外,張主任的辦公桌上還備有一個養(yǎng)生壺。在這個季節(jié)里,她常會將玫瑰花與菊花一同泡水喝。
 
  玫瑰花味甘微苦、性溫,可理氣解郁、鎮(zhèn)靜安神,菊花疏風(fēng)清熱、清肝明目,二者配合使用既可清肝火,又可養(yǎng)肝,一舉兩得,尤其適合視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀的人。但是也別多喝,每天放上一兩朵花,沖到味淡就行。
 
  便秘:吃點(diǎn)黑芝麻
 
  對于春燥導(dǎo)致的便秘問題,用點(diǎn)黑芝麻就不錯。這是因?yàn)?ldquo;諸子皆醬,諸子皆潤”,黑芝麻這類種子食物都富含油脂,都有潤腸的作用。同時(shí)黑芝麻養(yǎng)血,對于血虛便秘的人尤其適合。
 
  當(dāng)然,便秘也分很多種。“便秘還包含腑實(shí)癥,這類用黑芝麻就沒有用。舉個形象的例子,腸道就像河道,如果河道積累了很多垃圾,那么你用黑芝麻就沒有用。都是便秘,也不能一概而論,要對癥下藥。”
 
  煩躁:喝點(diǎn)蜂蜜水
 
  春天,很多人會出現(xiàn)焦躁、煩躁的感覺。“這個時(shí)候我常會用一些養(yǎng)血潤燥的蜂蜜。也會建議孩子多補(bǔ)充一些蜂蜜水”。
 
  春天是陽氣始發(fā)的時(shí)節(jié),人體臟腑功能也都處于一個勃發(fā)的狀態(tài),如果冬季腎氣收藏不力,正氣虧虛,陰血不足,便會出現(xiàn)急躁等癥狀。蜂蜜補(bǔ)中、養(yǎng)血、潤燥,用溫水一沖就可以飲用,非常方便,是很好的春季保養(yǎng)品。
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