人有體質(zhì)差異，

　　水果也有寒熱之分，

　　吃水果，還得由著你的體質(zhì)來~

　　九大體質(zhì)，都該吃什么水果？

　　平和體質(zhì)

　　表現(xiàn)為：體型勻稱健壯，也就是人們說的正常體質(zhì)。

　　宜食：幾乎所有水果，但也要注意不要過食，寒熱適中。

　　氣虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為：虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。

　　宜食：橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等。

　　陽虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為：手腳怕冷，胃部怕冷。

　　宜食：桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋果、桃子等。

　　陰虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為：皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)。

　　宜食：黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。

　　瘀血體質(zhì)

　　表現(xiàn)為：有黑眼圈、女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。

　　宜食：山楂、圣女果、山楂、橄欖、南瓜子、黑芝麻、蓮子等。

　　濕熱體質(zhì)

　　表現(xiàn)為：易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。

　　宜食：鮮蓮子、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

　　氣郁體質(zhì)

　　表現(xiàn)為：情緒低落，易失眠。

　　宜食：柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、葡萄、橄欖等。

　　痰濕體質(zhì)

　　表現(xiàn)為：人較肥胖，感覺肢體困重。

　　宜食：蓮子、山楂、橘子、花生、橄欖、赤小豆、扁豆、蠶豆等。

　　過敏體質(zhì)

　　變現(xiàn)為：易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　過敏體質(zhì)要小心熱帶水果！

　　菠蘿的菠蘿蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮膚過敏。

　　吃水果 要分時間段

　　水果本身含的酵素不同，要想讓酵素在體內(nèi)產(chǎn)生不同的效果，還應注意時間。

　　空腹時別吃太酸！

　　早上胃腸經(jīng)過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。

　　香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔。

　　兩餐之間吃水果最好！

　　兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。

　　比如鮮棗最好餐前吃，菠蘿可在午餐后吃，西瓜最好飯后兩小時吃。

　　晚餐后不要大量吃！

　　餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。

　　晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。

　　教你幾招選水果

　　西瓜

　　底部圈圈越大皮越厚！

　　蒂頭卷曲的更甜！

　　青綠好過霧白！

　　紋路清晰的是好瓜！

　　山竹

　　果蒂綠，才新鮮！

　　捏起來軟，好過外殼硬邦邦！

　　山竹性涼，每天不要超過3個；

　　和榴蓮一起吃，緩解上火！

　　屁股上幾個瓣，果肉就幾個瓣，

　　瓣多籽??！

　　桃子

　　果體大、飽滿，味美汁多！

　　聞起來清香的，更甜！

　　手感微軟的，熟到剛好~

　　荔枝

　　龜裂平坦、縫合線明顯，越成熟！

　　聞起來有酒味、酸味，說明不新鮮！

　　果肉晶瑩剔透，更新鮮！

　　橙子

　　同等大小重的好！

　　硬的比軟的好！

　　毛孔粗大的是大厚皮！

　　肚臍小的口感好！

　　榴蓮

　　殼薄，肉多！

　　同樣大小，輕的核??！

　　皮上的小山丘越多肉越多！

　　香蕉

　　兩頭綠的是處理過的！

　　不要有棱角的！

　　芒果

　　有斑點的是從里邊爛掉了！

　　果蒂不能出水，果皮不能起皺！

　　注意不要碰到芒果皮！

　　芒果皮表面的汁液，對皮膚不好，吃時最好切成小塊，避免碰到皮膚和嘴唇。

　　哈密瓜

　　網(wǎng)紋較粗而且密集的是好瓜！

　　屁股凹進去的是好瓜！

　　你是哪種體質(zhì)呢？

　　適合你的水果，找到了嗎？