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體重莫名下降,消化也不好,應(yīng)該怎樣安排飲食?

2017-05-12 來源:營養(yǎng)師顧中一  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大腸癌、胰腺癌等,早期癥狀并不明顯,但消瘦絕對是其中之一。其他,如炎癥性腸病、活動性肺結(jié)核等等,除消瘦外往往伴有明顯的癥狀和體征。

  一.體重下降的原因

  體重在沒有節(jié)食或刻意減肥的情況下,即使飲食不合理,也不太可能會大幅度下降。短期內(nèi)或者持續(xù)下降,需要特別警惕、排除以下疾?。?/p>

  1)糖尿病

  有的人在一兩個月內(nèi)體重就會下降10公斤左右,同時伴或不伴有多飲、多食、多尿。建議及時前往內(nèi)分泌科排除。

  2)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥(甲亢

  甲亢會導(dǎo)致機(jī)體甲狀腺激素分泌過多,造成機(jī)體蛋白質(zhì)、脂肪、糖分三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝異常亢進(jìn),導(dǎo)致消瘦。該病一般會有手抖、心跳過快、排便次數(shù)增多等癥狀。建議去內(nèi)分泌科查甲狀腺功能進(jìn)行排除。

  3)某些癌癥

  如大腸癌、胰腺癌等,早期癥狀并不明顯,但消瘦絕對是其中之一。其他,如炎癥性腸病、活動性肺結(jié)核等等,除消瘦外往往伴有明顯的癥狀和體征。因此建議去胃腸、內(nèi)分泌、肝膽外科檢查,排除其他疾病。不能一直在內(nèi)科按照胃炎來治療!

  如果確定沒有問題,可以從睡前加餐開始試著增加體重。

  二.因為忌口導(dǎo)致不能消化食物

  對于消化功能正常者,并不存在一段時間不吃某種食物,以后再吃就不能消化的情況。所以,如果出現(xiàn)以前吃著沒事的東西現(xiàn)在吃了會不舒服,還是消化功能出了問題,建議去外科排除消化系統(tǒng)腫瘤,哪怕是功能性消化不良也可以針對具體問題通過藥物改善。

  三.豆制品、粗糧的食用建議

  豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖不能被消化酶分解而消化吸收,但可被腸道細(xì)菌發(fā)酵,分解產(chǎn)生一些小分子的氣體,進(jìn)而引起嗝氣、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。如果腸道本身就存在問題,對豆制品就要慎重,可以少量多次食用,盡量減少低聚糖引起的脹氣。

  粗糧含有豐富的不溶性膳食纖維,對人體有諸多益處,但并不是越多越好。食用過多會影響人體對蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對于消化功能較差的人,食用過多會加重消化不良的癥狀。對于老年人我們推薦的吃法是粗細(xì)搭配,每天粗糧或雜糧占主食的五分之一左右即可,還可以將其做成粥或者米糊,在保證完整營養(yǎng)組成的同時提高消化吸收率,減少胃腸道負(fù)擔(dān)。

  四.其他飲食建議

  如果以上疾病都排除了,僅僅是因為胃炎導(dǎo)致消瘦、消化不良。在進(jìn)行相應(yīng)藥物治療的基礎(chǔ)上,還是應(yīng)該按照我國膳食指南堅持均衡飲食,不必吃素,但在食物選擇和做法上應(yīng)該考慮受損的消化系統(tǒng),具體建議:

  1)主食粗細(xì)搭配,粗糧1/5即可,務(wù)必做熟,也可以粗糧細(xì)作,盡量選擇發(fā)酵面食。

  2)奶制品選擇酸奶,并且注意不要太涼,也可以喝舒化奶。

  3)雞蛋以白煮、蛋羹形式,避免煎炸。

  4)魚、禽和瘦肉攝入要適量  優(yōu)先選擇易消化的魚肉。制作形式為肉糜、肉丸更好消化吸收。

  5)蔬菜、水果盡量切成小塊,必要時可榨汁。

  6)減少易脹氣食物,如豆制品、蘿卜、西蘭花、菜花、洋蔥等。

  7)避免各種刺激性食物,如濃茶、芥末、生蒜、辣椒等,同時避免過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過分粗糙的食物。

  8)少食多餐,規(guī)律飲食,避免一次進(jìn)食大量食物,可以在睡前加餐。

  9)如胃酸過多者,應(yīng)禁食濃雞湯等濃縮鮮湯、大量蛋白質(zhì)、過甜食物等,避免引起胃酸分泌增加。

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