這3種經(jīng)期表現(xiàn)提示卵巢早衰

　　月經(jīng)量少

　　有些女人經(jīng)量比較少，一個(gè)月經(jīng)周期幾片衛(wèi)生巾就搞定，出現(xiàn)這種情況需要留心。

　　卵巢功能提前衰退，分泌的激素減少，子宮內(nèi)膜的厚度勢(shì)必會(huì)較薄，從而出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

　　經(jīng)期變短

　　經(jīng)期慢慢縮短，如果再加上月經(jīng)量慢慢減少，出現(xiàn)這樣的情況需要考慮是卵巢早衰。

　　卵巢的早衰會(huì)讓激素分泌減少，激素的缺乏使得無(wú)法撐起整個(gè)周期，從而最直觀的表現(xiàn)出月經(jīng)變短的改變。

　　月經(jīng)周期紊亂

　　月經(jīng)變得不準(zhǔn)時(shí)，老是會(huì)延后，或者是提前，出現(xiàn)這種情況，千萬(wàn)不能忽視卵巢早衰這個(gè)因素！

　　卵巢分泌的激素控制月經(jīng)的正常進(jìn)行，卵巢衰退導(dǎo)致激素不足以維持正常月經(jīng)，從而表現(xiàn)出月經(jīng)周期的改變。

　　保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、做到身心健康

　　身心健康而積極的話就會(huì)對(duì)我們的卵巢非常有幫助，壓力大而引起的精神抑郁對(duì)卵巢的危害是很大的，所以，大家要注重排解不良情緒。

　　2、科學(xué)的飲食

　　女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。

　　3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢

　　中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對(duì)卵巢有好處的補(bǔ)品，反而會(huì)引起補(bǔ)過(guò)頭的問(wèn)題，使卵巢更不健康了。

　　4、科學(xué)的生活習(xí)慣

　　煙，酒，都會(huì)使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚(yú)，蝦，堅(jiān)持喝牛奶，就可以延長(zhǎng)卵巢衰老的時(shí)間了。

　　5、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣

　　緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對(duì)于一些少女來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　6、在辦公室備外套或披肩

　　在辦公室放外套或披肩，不僅可以護(hù)住子宮和卵巢，還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時(shí)候?qū)⑵浯钤诟共浚绻銓儆谙喈?dāng)怕冷的女性，建議從下半身保暖，特別是雙腳。

　　7、不要坐在水袋上

　　很多女性因?yàn)榕聼嶙谒?，這樣的行為會(huì)導(dǎo)致寒氣直接入體。此外，地面、石面或鐵面椅子也要避免，因?yàn)樗鼈儗?dǎo)熱快，寒氣重。

　　8、補(bǔ)氣暖身的食品要多吃

　　很多女孩天生體質(zhì)較寒，因此更容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，所以卵巢保養(yǎng)的方法可以用食補(bǔ)，例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。