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酷熱難耐,糖尿病患者夏天喝啥解暑?

2017-05-30 來源:醫(yī)學界內(nèi)分泌頻道  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病友的最佳飲料是白開水,每天喝水量要足,一般1.5~2升/天。如果患者同時合并痛風,每天的飲水量至少要2升以上。

  對糖尿病人而言,吃喝無小事。炎炎夏日來臨,下面就和糖尿病患者一起談談有關(guān)“喝”的問題。

  1.白開水

  糖尿病友的最佳飲料是白開水,每天喝水量要足,一般1.5~2升/天。如果患者同時合并痛風,每天的飲水量至少要2升以上。除非患者合并心衰、腎衰、浮腫,否則不需要限水。

  2.茶水

  茶葉里含有一種叫作“茶多酚”的成分,具有一定的輔助降糖作用,因此,糖尿病人可以喝茶,建議最好喝淡茶。另外,由于茶葉中含有對神經(jīng)有興奮作用的咖啡因,睡前喝茶(特別是濃茶)可能會影響睡眠,進而導致早晨空腹血糖升高,因此,糖尿病人睡前不宜喝茶。

  3.牛奶和豆?jié){

  牛奶和豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì),特別是牛奶還能補充鈣,這對糖尿病人(尤其是老年患者)非常有利,因此,糖尿病病人提倡喝牛奶或者豆?jié){。但要注意:血脂高的糖尿病人最好選擇低脂或脫脂奶;腎臟功能下降、血尿素氮升高的病人不宜多喝含植物蛋白較多的豆?jié){。另外,酸奶對調(diào)節(jié)患者胃腸功能有益,但是最好只選用不含糖的酸奶。

  4.咖啡

  由于咖啡本身含有較高的熱量,所含的咖啡因還可以興奮交感神經(jīng),故可引起血糖升高,因此,不推薦糖尿病患者喝咖啡,如果要喝也要注意少喝,而且不要喝加了很多糖和奶油的花式咖啡,最好選擇黑咖啡。

  5.蜂蜜

  蜂蜜的血糖生成指數(shù)為73,屬于高血糖生成指數(shù)的食物,對血糖的影響跟米飯和饅頭差不多。所以,糖友不宜喝蜂蜜。

  6.果汁

  水果榨成果汁,損失了大量的膳食纖維,而后者有助于降低餐后血糖。此外,許多果汁里除了水果本身的糖分,還可能額外添加了糖,因此,糖尿病人盡量不要喝果汁。

  7.碳酸飲料

  糖尿病人需要限制總熱量,而且每天的簡單糖(如蔗糖)攝入量也需要限制,但碳酸飲料里面含的熱量和糖都不少,我們用可樂來例:一瓶500毫升的可樂,含糖量有大概50克,約合200多千卡的熱量,喝1瓶飲料就相當于吃了1碗米飯。因此,糖尿病人最好不要喝碳酸飲料。

  8.酒

  飲酒不利于血糖控制,并可使糖尿病人的并發(fā)癥風險增加,空腹飲酒還容易誘發(fā)低血糖,因此,糖尿病友最好戒酒。遇到非喝不可的特殊場合,也要嚴格限量。每次飲酒量不要超過1個酒精單位(注:1個酒精單位相當于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒),每周喝酒不要超過2次。注意避免空腹飲酒,再就是要把酒精所含的熱量從食物當中扣除,即喝酒就要相應減少飯量。

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