睡前一小時(shí),對(duì)于養(yǎng)生來說,是非常重要的黃金時(shí)間,如果利用得當(dāng),認(rèn)真做好以下五件事,對(duì)養(yǎng)生保健,預(yù)防心腦血管疾病有很好的效果。
刷牙-預(yù)防心臟病
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;最重要的是,可以幫助預(yù)防心臟病。有研究發(fā)現(xiàn),心臟病和牙齒健康有直接的關(guān)系,導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問題。
梳頭-安神助長壽
人的頭部有很多重要的穴位,如百會(huì)穴、后頂穴、強(qiáng)問穴等。睡前用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng),減少脫發(fā),消除大腦疲勞。按摩頭部還可以改善偏頭疼等癥狀,每次按摩以5分鐘為宜。
泡腳-活血促循環(huán)
腳是離心臟最遠(yuǎn)的部分,不容易得到氧分與血液,睡前用溫?zé)崴菽_,對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝有好處。泡腳在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段最合適。
喝水-預(yù)防腦中風(fēng)
熟睡時(shí),人體血液中的水分逐漸減少,血液的黏稠度變高,對(duì)于心血管病患者來說很危險(xiǎn)。睡前喝杯白開水可以降低血液黏稠度。
揉腿-預(yù)防心臟病
在入睡前揉捏小腿肚也有助于養(yǎng)生。揉捏小腿肚可以加速靜脈血管的流通性,對(duì)高血脂、高血壓患者有一定的輔助治療作用,同時(shí)也能預(yù)防心臟病。
全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥794小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對(duì)胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9補(bǔ)氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
健客價(jià): ¥55乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
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健客價(jià): ¥1250不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價(jià): ¥3180具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
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