“護(hù)腰神器”不護(hù)腰，反傷腰？

2017-07-18 來源：好大夫在線標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：日常生活中，我們常常忽視自己的腰部，長久之后，便出現(xiàn)腰痛癥狀，很多人通過就醫(yī)或朋友推薦，認(rèn)識(shí)到了“護(hù)腰神器”——護(hù)腰帶。

　　護(hù)腰帶如何“護(hù)”腰？

　　護(hù)腰帶是腰痛患者的必備“神器”，一般由可透氣的腰護(hù)網(wǎng)、高彈性的左右松緊帶、加強(qiáng)帶構(gòu)成，內(nèi)有半硬鋁合金條或醫(yī)用纖維塑膠條，主要是通過限制腰部的活動(dòng)（彎腰），來保護(hù)損傷的腰椎間盤（緩解椎間盤內(nèi)壓力，使損傷的椎間盤可以充分休息，同時(shí)減輕腰椎周圍肌肉與韌帶的負(fù)擔(dān)，防止損傷繼續(xù)加重），緩解或減輕腰部肌肉的疼痛和酸脹。

　　護(hù)腰帶適用于哪些人群？

　　1腰間盤突出癥、腰椎滑脫、腰肌勞損等多種腰椎疾病人群，特別是急性腰椎間盤突出癥和急性腰扭傷患者。

　　2接受過腰椎手術(shù)，需要康復(fù)鍛煉的人群。

　　3因動(dòng)作過力[Y1]或疲勞引起的腰背部不適者。

　　4.需長時(shí)間保持同一姿勢的工作人群，如長途車司機(jī)。

　　護(hù)腰帶怎么選？

　　市面上的護(hù)腰帶品種繁多，價(jià)格懸殊，各個(gè)商家為了吸引顧客，也給出了自發(fā)熱、艾灸、鹽包等標(biāo)簽。

　　其實(shí)，護(hù)腰帶只是起保護(hù)作用。選購時(shí)，要盡量選擇堅(jiān)挺而柔韌的護(hù)腰帶，達(dá)到固定腰椎、限制腰椎活動(dòng)的目的。而至于護(hù)腰帶材質(zhì)是否輕便或保暖、是否附加電熱及磁療等功能可根據(jù)自己要求選擇。

　　在選擇護(hù)腰帶大小時(shí)，盡量要與自身腰部的長度、周徑相適應(yīng)的，上達(dá)肋下緣，下至臀裂。護(hù)腰帶以略向前凸為好。不要使用過窄或過短的護(hù)腰帶，可先試戴半小時(shí)，以不產(chǎn)生不適感為宜。

　　護(hù)腰帶要戴多久？

　　佩戴護(hù)腰帶的時(shí)間長短，不能一概而論。如果是腰痛急性期癥狀嚴(yán)重，建議臥床休息，癥狀緩解或臥床三天后佩戴護(hù)腰帶下地活動(dòng)。度過急性期后，如果腰痛癥狀較重，應(yīng)經(jīng)常佩戴，不要隨時(shí)取下，如果病情輕，可在外出時(shí)，特別是要較長時(shí)間站立或保持一個(gè)姿勢坐著時(shí)戴上護(hù)腰帶。睡眠或臥床時(shí)無需佩戴。

　　切記不可長時(shí)間佩戴護(hù)腰帶，否則腰部肌肉力量下降，進(jìn)而更加依賴護(hù)腰帶的支撐。

　　正確的做法是在腰痛等不適癥狀緩解后逐步去掉護(hù)腰帶，恢復(fù)腰部的正常活動(dòng)，一般使用時(shí)間以4-6周為宜。對于做過腰椎手術(shù)的患者而言，應(yīng)當(dāng)聽從其手術(shù)醫(yī)生的個(gè)體化指導(dǎo)。

　　佩戴不當(dāng)，反“傷”腰

　　護(hù)腰帶能夠緩解因局部的急性炎性反應(yīng)和刺激造成的肌肉痙攣性疼痛，也能一定程度上減輕腰椎不穩(wěn)帶來的機(jī)械性腰痛癥狀。

　　但如果腰痛是由腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫癥、腰椎管狹窄癥等腰椎病變引起，那么護(hù)腰帶的效果可能就會(huì)大打折扣。

　　小提醒

　　護(hù)腰帶雖是“護(hù)腰神器”，但決不是萬能的。當(dāng)佩戴護(hù)腰帶效果不好時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋求脊柱外科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。