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你有金錢焦慮癥嗎?揮之不去的焦慮如何緩解?

摘要:在一個極度商品化的時代,金錢這個用于商品交換的媒介變得異常重要,我們需要用金錢來換取自己所有的需要,不僅僅是物質(zhì)的,還有精神的。當(dāng)我們口袋里的錢難以滿足自己內(nèi)心的欲求時,就會出現(xiàn)“能量”失衡,我們的內(nèi)心就會失望、失落,甚至產(chǎn)生“金錢焦慮”。

  生活壓力下的“金錢焦慮

  無疑,“金錢焦慮”究其本質(zhì)是一種焦慮,和心理學(xué)意義上的其他焦慮比起來,它的焦慮源頭指向性似乎更清楚,那就是收支不匹配造成的財務(wù)問題。

  但細(xì)想不難發(fā)現(xiàn),財務(wù)問題只是“金錢焦慮”的表面現(xiàn)象,其根源還是在于我們內(nèi)心的體驗。由這種感覺形成的壓力最終演變?yōu)榻箲]情緒,去左右我們的心理狀態(tài),所以,“金錢焦慮”是個體的覺知,并非金錢本身。

  金錢焦慮無處不在

  擔(dān)心,是焦慮的一種最直接的表現(xiàn)。我們擔(dān)心囊中羞澀,擔(dān)心有錢會變壞,擔(dān)心為了掙錢而被高強度的工作傷了身體,擔(dān)心有了錢朋友關(guān)系會變得復(fù)雜,擔(dān)心金錢會改變我們的初心,擔(dān)心因為貧窮而人前低頭……

  各種擔(dān)心讓我們看到,金錢占據(jù)了我們太多的生活空間,它左右著我們的喜怒哀愁甚至行為準(zhǔn)則,牽制了我們對生活的態(tài)度;金錢擠占了我們太多的生活時間,它左右著我們每時每刻的選擇,牽制了我們一生的時光。如果我們在與金錢相伴的過程中不能很好地處理焦慮情緒,人生就會變得緊張而昏暗。

  金錢觀影響生活品質(zhì)

  墨爾本商學(xué)院的阿姆斯特朗教授認(rèn)為,金錢不是積極生活的原因,而是其中的一個組成部分,我們應(yīng)當(dāng)更加明智地看待金錢。這就為我們提出了解決“金錢焦慮”的第一條途徑——走出認(rèn)知偏差。

  生活中,我們?nèi)菀族e誤地認(rèn)為錢是解決問題的唯一途徑,沒有錢,問題就難以解決。部分北漂會苦悶于沒錢談戀愛,也有人很早就看清了自己的實力與北漂生活之間的差距,果斷改變策略,從到北京闖天下改為回鄉(xiāng)打天下,生活發(fā)生了極大的變化:不僅立了業(yè),還有了一個溫馨的小家庭。

  這個故事告訴我們,選擇量力而行,不把自己的生活捆綁在金錢上,我們才能夠?qū)崿F(xiàn)輕松騰飛。

  認(rèn)清欲望與需求

  對物質(zhì)與精神的需求是人之常情,而欲望是將需要置于放大鏡中,缺少了生活的真實性。我曾經(jīng)看過一本叫做《斷舍離》的書,全書引導(dǎo)我們認(rèn)清自己的需要,減少發(fā)生垃圾消費的行為。

  很多時候,我們用大量的金錢買來一些并不需要的東西,造成金錢上的浪費,這種購買滿足的往往不是需要,而是欲望。欲望一旦超出了我們可以抵御的能力,就會造成焦慮情緒的泛濫,所以分清欲望與需要非常重要。

  如何分辨需要與欲求呢?有一個小辦法,那就是不急于購物。當(dāng)我們將消費行為延遲之后,需要的程度是否大大減少了,如果減少了就意味著它是欲求而不是需要。

  如何賺更多、花更妙?

  很多人都認(rèn)為經(jīng)濟學(xué)難學(xué)難懂,其實,生活中的經(jīng)濟學(xué)最根本之處在于“賺更多的錢,花更少的錢”。對很多人來說,這是一種非常理想的狀態(tài),就像小學(xué)生計算水池子里的水,入水口的水流大,出水口的水流小,蓄水池才會越來越充盈。

  學(xué)一點經(jīng)濟學(xué)并不是要我們像蓄水池一樣不停地積蓄,而是要學(xué)會“廣進(jìn)財源”,增加“入水”,控制無節(jié)制的“出水”,學(xué)會運轉(zhuǎn)自己的資金,從打破平衡到實現(xiàn)守恒,進(jìn)入良性循環(huán),可以幫助我們借助物化了的金錢守恒,來實現(xiàn)心理能量的守恒。

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