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被窩里玩手機,到底多傷眼睛?

摘要:在黑暗環(huán)境中,人對光本來就比較敏感,特別是躺下玩手機時背景對比度太強,屏幕的光直直地沖著眼睛,會加重眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)的負擔,易導(dǎo)致眼睛疲勞、近視加深。至于黃斑變性乃至失明的情況就有點極端了,目前還沒有明顯的證據(jù)證明玩手機和這兩者有什么關(guān)系。

  被窩里玩手機,會導(dǎo)致失明?

  失明有點夸張,但確實會傷害眼睛

  大屏幕手機是不是能比小屏幕的手機好點?

  大屏幕的手機不傷眼,應(yīng)該只是手機廠商的噱頭。我們的眼睛會根據(jù)距離遠近、圖像大小自動調(diào)節(jié)焦距、接收光線,讓眼睛處于最舒服的狀態(tài),傷不傷眼,跟手機亮度、玩手機的時間長短關(guān)系比較大,和手機屏幕大小沒什么關(guān)系。

  這么看手機,少傷眼

  1.看手機的時候注意休息

  玩手機的時間最好不要超過半個小時,到點兒了可以閉眼放松3~5分鐘,或者看看遠處調(diào)節(jié)一下。

  2.手機屏幕別調(diào)得太亮

  為了不傷眼,應(yīng)該把手機的亮度調(diào)暗,讓使亮度和顏色盡量柔和(比如打開很多手機都有的夜間模式)?;蛘咴诜块g開一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和環(huán)境間亮度的差距,這樣能對眼睛起到保護作用。

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