你只知道運(yùn)動(dòng)能減肥,卻不知道過(guò)量運(yùn)動(dòng)或引起急性胃腸道疾病
具體地說(shuō),腸道細(xì)胞受到損傷,腸道變得更具通透性,允許致病性?xún)?nèi)毒素的存在,并與腸道分離,進(jìn)入血液,這可能導(dǎo)致急性或慢性的健康問(wèn)題。
“盡管過(guò)度運(yùn)動(dòng)已被證實(shí)危害腸道的完整性和功能,我們已經(jīng)確定了幾個(gè)可以控制的不利因素,可以減輕和消除損害和功能受損,”澳大利亞莫納什大學(xué)J.S.Costa博士在新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)。“建議在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)有腸道紊亂癥狀的個(gè)人進(jìn)行全面的腸道評(píng)估,以確定引起該問(wèn)題的原因,并制定個(gè)體化的管理策略。”
Costa及其同事回顧了過(guò)去20年發(fā)表的相關(guān)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn),以評(píng)估急性運(yùn)動(dòng)對(duì)健康個(gè)體和現(xiàn)有胃腸道疾病患者胃腸道完整性和功能標(biāo)志物的影響。
他們發(fā)現(xiàn)了“大量的證據(jù)”,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的增加與腸道損傷、通透性和內(nèi)毒素血癥標(biāo)志物的升高,以及與胃排空受損、小腸吸收不良和吸收障礙呈正比例。在高溫下跑步和鍛煉似乎會(huì)加重這些標(biāo)志。
值得注意的是,研究人員得出結(jié)論,不管一個(gè)人的健康狀況如何,明顯的胃腸功能紊亂出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷閾值為60%最大攝氧量至少持續(xù)2小時(shí)。
最后,根據(jù)新聞稿,他們發(fā)現(xiàn)低中度運(yùn)動(dòng)可能有益于炎癥性腸病或功能性胃腸道疾病如腸易激綜合征的患者,雖然在這些患者中,有關(guān)更劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康影響的數(shù)據(jù)是有限的,但是它可能是有害的。
Costa和同事寫(xiě)道:“運(yùn)動(dòng)性胃腸綜合征與急性疾病的發(fā)展是否密切相關(guān)仍不清楚,但值得關(guān)注并需要更多的研究。