膝蓋酸痛是怎么回事

　　脂肪墊勞損

　　脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙，有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關節(jié)活動受限。

　　半月板損傷

　　半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節(jié)微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。

　　半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關節(jié)表現出腫脹和滑落感，并且在關節(jié)活動時有彈響。

　　膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎

　　我們的膝關節(jié)非常重要的一個結構就是膝關節(jié)滑膜，這個結構是支撐我們正常行走的構架，當膝關節(jié)分泌的液體出現變化的時候，我們的膝蓋就會出現問題，所以之后分泌正常，膝蓋才能正常運行。

　　由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節(jié)粘連，影響正?；顒印；颊邥杏X膝關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。如何護膝蓋呢？點擊藍字了解更多：想延長膝蓋壽命40年？勸你用這一招，方法簡單有效

　　膝關節(jié)骨性關節(jié)炎

　　這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形并伴有內側疼痛。

　　膝關節(jié)韌帶損傷

　　膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。

　　如何緩解膝蓋痛

　　按摩膝蓋

　　察覺到膝蓋疼，不少人會進行按摩膝蓋，通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因為膝蓋的軟組織出現老化，特別是老年人，更是會感覺到膝蓋疼。

　　而按摩膝蓋能夠增加膝關節(jié)的靈活性，增強了膝關節(jié)的柔韌度，有效減緩膝蓋老化的速度，不妨多試試。

　　減少運動

　　運動能強壯身體，但是，當膝蓋疼痛，就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發(fā)人群，在比賽過程中發(fā)生意外，造成膝蓋受傷很常見，察覺到膝蓋疼痛，就要立即停止運動，避免加重膝蓋的損傷。

　　要是這個時候依然進行運動，是會造成膝蓋中軟組織進行二次磨擦，這種磨擦會帶來損傷，造成更大的疼痛。

　　給膝蓋保暖

　　膝蓋疼有可能是風濕性關節(jié)炎，風濕性關節(jié)炎是常見的疾病，老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病癥，患者會感覺到膝蓋非常的寒冷，進而有一種疼痛感，這個時候不妨給膝蓋進行保暖。

　　例如，護膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進行保暖，天氣冷時多多使用。減少寒氣入侵膝蓋，保暖膝蓋，減輕膝蓋疼痛。

　　使用電磁理療儀

　　運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛，電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果，膝蓋疼痛時，使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經，對于膝關節(jié)氣血的運行有很大的幫助，對一些僵硬部位不斷的刺激，能得到改善。

　　但是，時間不宜過長，每次控制在半個小時就可以了，時間過長會導致膝蓋的水分過分流失，身體會處于干燥的狀態(tài)。

　　多補鈣

　　身體中有機物減少無機物增加會造成膝蓋疼痛。這種有機物包括鈣離子。通過補鈣能夠補充流失的有機物。同時，補鈣有助于骨骼的強健，避免骨骼過于老化。補鈣還能夠增加骨頭的柔韌性，對于身體調節(jié)更加有益。

　　身體的任何一個部位都是不能少的，大到一個器官，小到一個關節(jié)，因為身體正常運行是靠全身的各個地方，但是當您的膝蓋出現問題，經常疼痛的話，您還能走得那么舒心嗎？所以說膝蓋酸痛一定要找到原因，并且及時去治療。