這幾天，關(guān)于青島“暴走團(tuán)”占用機(jī)動(dòng)車(chē)鍛煉的事件在微博上吵的沸沸揚(yáng)揚(yáng)。有人認(rèn)為他們占領(lǐng)機(jī)動(dòng)車(chē)道鍛煉是違法的，是倚老賣(mài)老。也有網(wǎng)友替他們喊冤，認(rèn)為問(wèn)題出在我國(guó)的社會(huì)資源不足。而拋開(kāi)對(duì)錯(cuò)，小編在這里只想說(shuō)，難道沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)這些經(jīng)常暴走的大爺大媽們看起來(lái)精神狀態(tài)很好么？

　　近日，來(lái)自英國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究所，萊斯特生物醫(yī)學(xué)研究中心久坐行為與健康領(lǐng)域?qū)＜襎omYates教授的團(tuán)隊(duì)在心血管疾病頂級(jí)期刊《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，走路慢的中年人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)以及心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)是走路快的近兩倍。而且，這一發(fā)現(xiàn)已經(jīng)排除了性別，吸煙，BMI，飲食或觀看電視時(shí)間等心血管疾病相關(guān)危險(xiǎn)因素。

　　大家都知道，心血管疾病是全球的頭號(hào)死因。世界衛(wèi)生組織2012年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球當(dāng)年死于心血管疾病的總?cè)藬?shù)為1750萬(wàn)人，占全球死亡總?cè)藬?shù)的31%。并且這一數(shù)據(jù)還在逐年增加。

　　而我國(guó)的情況也不容樂(lè)觀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前有心血管疾病患者2.9億左右。也就是說(shuō)平均每5個(gè)人中就有一個(gè)心血管疾病患者。同時(shí)，我國(guó)每年還有近350萬(wàn)人死于心血管疾病。因此，對(duì)于心血管疾病的早期篩查與防治很有必要。

　　此前，已有研究表明，加強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力特別是心肺適應(yīng)功能可以預(yù)防心血管疾病。同時(shí)，心肺適應(yīng)功能也是預(yù)測(cè)全因死亡率以及心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)的重要標(biāo)志。但是由于心肺適應(yīng)功能需要特定的儀器測(cè)量，并不適合大規(guī)模推廣。因此，找到更加簡(jiǎn)單方便的預(yù)測(cè)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的標(biāo)志非常必要。

　　早在1999年，《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究就表明，走路的快慢與女性的冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。隨后，2002年《柳葉刀》上也發(fā)表了一篇文章證明，走路快的男性冠心病的死亡風(fēng)險(xiǎn)也較低。此外，2013年的時(shí)候，對(duì)于老年人群的系統(tǒng)研究同樣發(fā)現(xiàn)，走路快的老年人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。這意味著，走路的快慢也許可以作為一個(gè)簡(jiǎn)單的，獨(dú)立的預(yù)測(cè)心血管疾病的標(biāo)志。

　　由于上述實(shí)驗(yàn)在設(shè)計(jì)上存在一些問(wèn)題。例如，有的實(shí)驗(yàn)樣本量太小，而有的實(shí)驗(yàn)沒(méi)有排除其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素，如年齡，吸煙，BMI的干擾等等。所以，為了更準(zhǔn)確的獲取步行速度與心血管疾病的臨床相關(guān)性，以及其對(duì)心血管疾病的影響程度。Yates教授開(kāi)始了本次實(shí)驗(yàn)。

　　首先，在2006年-2010年的時(shí)候，Yates教授先后從英國(guó)生物庫(kù)（UKBiobank）中找到了502639名愿意參與實(shí)驗(yàn)的中年人，去掉其中已經(jīng)患有癌癥，心血管疾病的人群，以及信息不全的的人群，最終有420727位中年人符合實(shí)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。

　　Yates教授收集了這些人的詳細(xì)信息，包括BMI、走路快慢（步行速度每小時(shí)低于4.8公里屬于慢，4.8-6.4公里屬于正常，而大于6.4公里屬于快）、吸煙狀況、酒精使用、心肺功能等等。并且，在隨后6.3年的隨訪(fǎng)期間，Yates教授還收集了所有在此期間死亡人群的信息。

　　在對(duì)這些信息進(jìn)行系統(tǒng)分析，同時(shí)使用COX-風(fēng)險(xiǎn)比例模型排除了吸煙，BMI，飲食習(xí)慣，每周觀看電視時(shí)長(zhǎng)等常見(jiàn)因素的干擾后。Yates教授發(fā)現(xiàn)，走路快慢與心肺功能適應(yīng)密切相關(guān)。并且無(wú)論男女，走路快的人心肺適應(yīng)能力較強(qiáng)，而走的慢的人心肺適應(yīng)能力較弱。不僅如此，Yates教授隨后還分析了走路快慢與心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)以及全因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。

　　結(jié)果，Yates教授驚奇的發(fā)現(xiàn)，總體而言，走路慢的人心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)或者全因死亡風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)于走路快的人增加超過(guò)70%。有趣地是，Yates教授還發(fā)現(xiàn)，走路快慢對(duì)全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)或者心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)的影響與年齡以及性別無(wú)關(guān)，而和BMI指數(shù)密切相關(guān)。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是，在BMI值高的人群中（＞24kg/m2），相對(duì)于走路快的人，走路慢的人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加30%左右，心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加80%左右。而對(duì)于BMI值正常的人群（18.5-23.9），走路慢的人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加70%左右，心腦血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加100%左右。同樣地，對(duì)于BMI值低的人群（＜18.5），走路慢的人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)以及心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)分別增加100%和120%。表明，走路快慢與瘦子的健康關(guān)系更密切。

　　總的來(lái)說(shuō)，Yates教授發(fā)現(xiàn)，走路的快慢與全因死亡率以及心血管疾病死亡率密切相關(guān)，可以獨(dú)立作為心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)標(biāo)志。特別地，走路慢的瘦子死亡風(fēng)險(xiǎn)更高。而此前的研究也表明，通過(guò)規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，可以顯著增強(qiáng)人們的心肺適應(yīng)功能，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，一些研究還表明，有氧運(yùn)動(dòng)還可以顯著降低2型糖尿病，高血壓，高血脂等心血管疾病高危風(fēng)險(xiǎn)因素發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，對(duì)于瘦子來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更有必要。如果不想鍛煉，走路快點(diǎn)可能也是很有用的。