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汽水、茶水、開水?夏天喝什么最解渴?

2017-09-11 來源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:市售的辣些酸梅湯、綠豆湯、綠豆沙等,也多添加糖分,解渴效果不理想。在家自制酸梅湯、綠豆湯,味道比起白開水更好,但要注意最好不加糖,至少少加糖。

   一年共有四季,分別是冬季,冬天,夏季,夏天!立秋已經(jīng)過去,天氣依然是夏季,熱得要命。

 
  那么,你知道夏天喝什么最解渴嗎?可樂、雪碧、酸梅湯、還是牛奶?其實都不是——
 
  最解渴
 
  當(dāng)屬普普通通的
 
  白!開!水!
 
  夏天出汗多,人體容易缺水。身體最需要的是水分。
 
  然而士多冰柜里的果汁、飲料,無不添加許多糖分、添加劑。有的一瓶500ml光是糖就占40g。這樣的「水」,并不能夠滿足身體需求。
 
  可樂、雪碧、果汁等甜型飲料,喝了非但不解渴,還會越喝越渴。此外,它們還會對身體產(chǎn)生其他一些副作用,如長胖、傷牙、結(jié)石等。
 
  有的飲料進入口腔有解渴的感覺,是一種錯覺,比如碳酸飲料中的磷酸鹽的添加劑會刺激口腔,帶來冰爽的錯覺。
 
  市售的辣些酸梅湯、綠豆湯、綠豆沙等,也多添加糖分,解渴效果不理想。在家自制酸梅湯、綠豆湯,味道比起白開水更好,但要注意最好不加糖,至少少加糖。
 
  喝茶是許多人的選擇,淡茶可以解渴,而且養(yǎng)心怡情。但切記別喝太濃的茶,不然很容易導(dǎo)致失眠。
 
  喝溫開水,實際上是最好的選擇。也就是煮沸后自然冷卻的開水,根據(jù)不同季節(jié),其溫度可能略有不同(25~35℃)。
 
  喝冰水仿佛解渴,能讓體溫一下子下降,卻容易刺激胃腸道,造成痙攣疼痛,甚至腹痛、腹瀉。
 
  而且炎熱天氣下體溫突然降低,大腦以為熱量已經(jīng)散發(fā),會停止排熱,造成散熱困難,進而中暑。
 
  溫白開水既能迅速解渴,又不會引起腸胃不適,稍微溫?zé)岬乃芤?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管擴張,促進排汗,將體內(nèi)的熱量帶出,使體溫真正下降。
 
  它不僅健康,而且省去制作的麻煩,方便易得。
 
  運動過后大量出汗,可以在開水中稍微添加點鹽巴,淡鹽水能補充身體流失的電解質(zhì),比含糖的「運動功能飲料」更健康。
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