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人生皆苦,失眠最苦!五種體質(zhì)告訴你如何預(yù)防失眠

摘要:中醫(yī)稱失眠為“不寐”。中醫(yī)認(rèn)為,睡眠與覺醒的寤寐變化符合天人相應(yīng)和臟腑經(jīng)絡(luò)的生理病理變化規(guī)律。下面就一起來了解下!

  人為什么要睡覺,并且是晚上睡而白天起,人體睡眠和覺醒的產(chǎn)生是按照日夜節(jié)律而交替出現(xiàn)的。中醫(yī)資料和文獻(xiàn)對失眠的認(rèn)識和治療已經(jīng)具有豐富的經(jīng)驗積累。

  失眠的防治要重視人的體質(zhì)和性格

  中醫(yī)治療的特色就是重視“人”的治療,就是側(cè)重對人的體質(zhì)和性格偏向的判定。根據(jù)人的體質(zhì)和性格偏向?qū)膊∽龀霭l(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸預(yù)后的判斷。

  同理,失眠的防治也要重視人的體質(zhì)和性格,在失眠這個疾病轉(zhuǎn)歸和預(yù)后方面所起的作用。

  陽虛型體質(zhì)

  陽虛型體質(zhì)和氣虛型體質(zhì)容易感受外邪引起的失眠。體表之衛(wèi)氣,為“人身之藩籬”,陽虛質(zhì)和氣虛質(zhì)的人,衛(wèi)氣常不足,衛(wèi)氣不足就易引起外感疾病,外感疾病也常引起失眠的發(fā)生。

  陰虛型體制和濕熱型體質(zhì)

  陰虛型體質(zhì)和濕熱型體質(zhì)多以中醫(yī)“火”為其特性,火性炎上而擾心神,故也導(dǎo)致失眠的多發(fā),進(jìn)而引起焦慮癥。

  淤血型體質(zhì)

  瘀血型體質(zhì)多是因為某一部位的疼痛,機(jī)體對疼痛的刺激比較敏感,而導(dǎo)致徹夜難眠。

  氣郁型體質(zhì)

  氣郁型體質(zhì)主要是工作人群,特別是工作壓力大的人群,因為抗壓能力差而出現(xiàn)失眠,進(jìn)一步發(fā)展可出現(xiàn)抑郁癥。

  濕型體制

  痰濕型體質(zhì),主要是白領(lǐng)階層過食肥甘厚味而活動鍛煉少。

  體質(zhì)對失眠發(fā)展、傳變和轉(zhuǎn)歸的影響

  已經(jīng)發(fā)生失眠的患者,由于體質(zhì)的差異,可導(dǎo)致病情向不同的方向傳變。

  如具有氣虛、陽虛體質(zhì)的失眠患者,正氣虛則易感受外邪,進(jìn)而內(nèi)犯臟腑,可能致病情加重,因而睡眠質(zhì)量也急劇下降;

  具有陰虛體質(zhì)的失眠患者容易患焦慮,若不能及時糾正,可導(dǎo)致病情加重;瘀血和痰濕體質(zhì)的失眠患者,可引起臟腑功能失調(diào)。

  若患者機(jī)體氣血陰陽充足、調(diào)和,病邪不得侵入,臟腑功能基本穩(wěn)定,因此即使睡眠不足也不會引起焦慮和抑郁,預(yù)后相對較好;

  若機(jī)體氣血陰陽虧虛或失調(diào),如氣虛、氣郁、痰濕的體質(zhì)特點,必然影響心脾兩臟的功能,脾無法運化水谷精微,心血就不能速生,心血不足就會出現(xiàn)心悸,納差,從而引起各種功能失調(diào),從而加重失眠。

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