相信“產(chǎn)后抑郁”這個詞對絕大多數(shù)人來說都不陌生，但很少有人關(guān)注過“孕期抑郁”，因為在人們印象中懷孕是件幸福的事。

　　而實際上，孕婦妊娠期間很容易情緒不穩(wěn)定，如果這時候家人疏于照料，孕婦很容易因為某些不愉快的經(jīng)歷或不懂得調(diào)節(jié)壓力等原因而患上孕期抑郁癥。

　　孕期抑郁的定義：

　　孕期抑郁是指孕婦在妊娠期間經(jīng)常會出現(xiàn)情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食欲等癥狀的一種精神疾病。

　　但不是所有的抑郁癥都容易識別，一些抑郁癥連專業(yè)的精神專業(yè)醫(yī)生都需要精心檢查和觀察才能診斷。

　　孕期抑郁的成因：

　　1.懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。

　　2.人際關(guān)系問題，特別是和配偶關(guān)系緊張的時候更容易導(dǎo)致不良的情緒。

　　3.個人或家族中有患憂郁癥的病史。

　　4.生活壓力大。

　　5.懷孕期間的不適，比如嚴(yán)重的孕吐也可能給你的情緒帶來負(fù)面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導(dǎo)致孕期憂郁癥。

　　6.長期受孕困難或流產(chǎn)經(jīng)歷。

　　7.受虐待史。

　　孕期抑郁的表現(xiàn)：

　　1.注意力無法集中，記憶力減退。

　　2.脾氣暴躁，易怒。

　　3.經(jīng)常感到焦慮、情緒低落。

　　4.不停地想吃東西或者毫無食欲。

　　5.睡眠質(zhì)量差、多夢，易疲勞。

　　除了孕期抑郁，產(chǎn)后抑郁癥也是非常值得大家關(guān)注。產(chǎn)后抑郁癥的爆發(fā)比產(chǎn)前抑郁癥來的更加猛烈，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀指的是產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合癥中最常見的一種類型，一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病。

　　產(chǎn)后抑郁癥：

　　產(chǎn)后抑郁癥是一種比較特殊的心理疾病，是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

　　哪些原因會直接導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥？

　　心理負(fù)擔(dān)

　　孩子一天一天的長大，準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)也愈來愈重，如不及時加以疏導(dǎo)，很容易產(chǎn)生心理障礙。

　　夫妻關(guān)系不融洽

　　孩子是夫妻關(guān)系的重要結(jié)晶和見證，如果有了孩子之后對夫妻關(guān)系并沒有幫助，反而因為孩子而導(dǎo)致夫妻關(guān)系的惡化。那么很多準(zhǔn)媽媽或者媽媽們覺得自己長達(dá)十個月的付出，完全沒有得到認(rèn)同和肯定，極度失落。

　　婆媳關(guān)系不融洽

　　婆媳關(guān)系雖不如夫妻關(guān)系對準(zhǔn)媽媽或媽媽們的影響大，但很可能成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”。懷孕和生產(chǎn)帶來的痛苦與煩惱，本來就讓很多準(zhǔn)媽媽和媽媽們不堪重負(fù)，這時候不良的婆媳關(guān)系再來插上一腳，準(zhǔn)媽媽和媽媽們極可能情緒崩潰，心理坍塌。

　　高齡產(chǎn)婦

　　高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的原因比較復(fù)雜，除了對自己和孩子未來的不確定性有一種本能的不良預(yù)期導(dǎo)致的焦慮外，大部分的初產(chǎn)高齡產(chǎn)婦，其實在早期生育年齡時，就有一種對生育的本能恐懼與不能面對，高齡產(chǎn)子只是在家庭、社會壓力下的情非得已，因而抑郁發(fā)作不過是自己潛意識仍然不能面對的一種延后結(jié)果。

　　患了孕期抑郁或產(chǎn)后抑郁怎么辦？

　　1.心理咨詢

　　經(jīng)濟條件允許的話心理咨詢是最快捷有效的方法。

　　2.尋找發(fā)泄口

　　傾訴無疑是解脫的途徑之一，千萬不要憋在心里，總以為自己可以慢慢消化，或者僥幸期待隨著時間的流逝抑郁會不治自愈，那么你的積怨只會愈來愈深，最后一發(fā)而不可收拾。一定要及時排解郁悶及其他糟糕的情緒。

　　3.陽光和運動

　　科學(xué)研究表明，日曬可以緩解抑郁情緒。所以，不妨帶娃一起出門曬曬太陽。

　　4.保證睡眠質(zhì)量

　　充足的睡眠是健康心情的保障，如果連覺都睡不好，那何談精神？

　　5.不要總圍著孩子轉(zhuǎn)

　　相信家人，即使沒有媽媽在身邊，他們也可以將寶寶照顧的很好，孩子不是離了你不行。

　　6.病情嚴(yán)重的孕婦要積極進行治療

　　病情嚴(yán)重的孕婦要盡早到醫(yī)院進行治療，身體是自己的，健康也是自己的，生命只有一次，我們應(yīng)該好好珍惜它。