中醫(yī)認為“腎為先天之本”,腎氣是否充足會直接影響著人的生長發(fā)育,人到中年,腎氣漸衰,因此,中年養(yǎng)護腎氣尤為重要?,F(xiàn)介紹三種非常實用的養(yǎng)護腎氣的方法,平時可以經(jīng)常做一做。
鳴天鼓
兩手掌緊貼兩耳,食指疊放于中指之上,然后食指迅速下滑彈擊后腦勺,耳中聽見如打鼓之聲,故名“鳴天鼓”,每日2次,每次30下。
中醫(yī)認為,腎開竅于耳,堅持做“鳴天鼓”有利于腎氣上輸至大腦及雙耳,能健腦聰耳,防治耳聾耳鳴。
足底涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的起始穴,是養(yǎng)生保健、防病祛病的常用穴位,每晚臨睡前用溫水泡腳后,再用雙手互搓雙腳掌,每側100次左右,以雙腳底發(fā)熱為宜,然后按摩涌泉穴3-5分鐘。
按摩腰眼穴
腰眼穴又名鬼眼,位于腰部,第4腰椎棘突下,旁開3.5寸的凹陷中,正好是雙腎在體表的投影處。做法:兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位,在腰眼穴處做環(huán)形旋轉按摩運動,逐漸用力,每次10分鐘左右,以感到酸脹感為好。
舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥39溫中補虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥259收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價: ¥38有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關問題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價: ¥38補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥17溫中補虛,調和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價: ¥19清肝明目,疏風散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價: ¥12彝醫(yī):嗨補里讓希習奴,乃讓希習奴。中醫(yī):活血化瘀,通絡止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛,風濕關節(jié)痛,癌癥疼痛。
健客價: ¥23黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩透析時間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價: ¥2280利尿消腫。
健客價: ¥24